洋葱，常见的蔬菜之一，在我国各地都有栽种。洋葱在老年人的口中算得上是一种保健菜，常食用可以降低血压，明目，预防骨质疏松等。
我们在平时的时候适当吃一些洋葱，对身体的健康是十分有好处的。可能很多人不太喜欢洋葱辛辣的味道，那么不妨就可以用洋葱煮水。
如果在每天喝上一碗洋葱水，坚持一段时间后，我们的身体或许会有很多的好处，不妨一起来了解一下。
01首先了解一下，洋葱的营养成分
洋葱又名圆葱，是人们餐桌上常见的蔬菜，富含蛋白质、糖、粗纤维、维生素及钙、磷、铁等矿物质，具有降压降脂、助消化、杀菌、防癌抗癌、延缓衰老的作用。
洋葱能刺激胃肠蠕动及消化腺的分泌，增进食欲，促进消化。洋葱内有一种抗糖尿病的化合物，具有刺激胰岛素合成及释放的作用，对糖尿病患者的病情有控制作用。
洋葱能对抗体内儿茶酚胺等升压物质，能有效地降低血压和预防血栓的形成，从而防治心脑血管疾病的发生。
02坚持吃洋葱的好处
1.改善便秘
洋葱的硫磺成分在大肠与蛋白质，或肠内的细菌结合，形成硫化氢，能促进肠蠕动。丰富的可溶性食物纤维能刺激肠，使运动更旺盛，而寡糖也能抑制肠内坏菌增殖，有效改善女生常见的便秘症状。
2.降低血糖
洋葱可当成抗糖尿病药喔！因为根据降低血糖临床试验，的确具有80%的效果，同时不会引起低血糖状态，是安全又有效的抗糖尿病食物。
3.预防骨质疏松
洋葱所含的斛皮*酮有类似雌激素的作用，可和女性荷尔蒙或骨质疏松药物相匹敌，有研究报告，每天吃-g洋葱，可有效预防骨质疏松。
4.降血压
洋葱有很好的降血压降血糖的作用，还能够预防血栓形成。
5.杀菌抗感冒
它里面含有大蒜素以及植物杀菌素，能抵抗流感病*，感冒出现几率就能降低，当植物杀菌素通过泌尿道、呼吸道、汗腺排出的时候就可以让细胞管道壁分泌得到刺激，发汗、利尿、祛痰效果能够更好。
6.预防癌症
洋葱的防癌功效来自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一种抗氧化剂，能刺激人体免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂和生长，同时还可降低致癌物的*性。
而槲皮素则能抑制致癌细胞活性，阻止癌细胞生长。一份调查显示，常吃洋葱比不吃的人患胃癌的几率少25%，因胃癌致死者少30%。
03每天睡前喝一碗“洋葱煮水”，坚持1个月后，5个好处或“悄然而至”
1.降血压
其实，在睡前的时候，坚持喝一碗洋葱泡水，可以起到很好的降血压功效。因为洋葱中含有丰富的前列腺素a，能够帮助扩张血管，降低血液的浓密程度，起到降血压的效果。
同时，也可以促进体内钠盐排出体外，对稳定血压非常有好处，所以坚持睡前喝碗洋葱煮水，有助于为身体健康保驾护航。
2.治疗炎症
日常生活中，常见的呼吸道炎症，以及中耳炎症，等浅表性的炎症，通过喝洋葱水都可以有效的治疗。
并且达到了消炎的目的，可以抑制体内的炎症细胞，预防炎症细胞再次繁殖。
3.预防失眠
如果晚上睡觉前喝一碗洋葱煮水，不但可以有效的防治失眠的情况，还能提高睡眠质量。因为洋葱当中有一种成分能够刺激镇静神经，起到一定的安神助眠作用。
睡眠质量不是特别的好或者经常会失眠的朋友，可以选择睡觉之前喝一碗洋葱煮水，当坚持一段时间后会发现，睡眠质量变得越来越好。
4.促进身体排*
洋葱对于降低血脂有着很不错的帮助，同时还能促进我们的身体排*，如果有的人不太喜欢吃洋葱的话，在晚上睡觉的时候就可以喝一碗洋葱煮水。
这样的话就能够起到促进体内*素排出的效果，同时对于内脏*素的清除也有着不错的作用。
特别是对于老年人而言，平时的时候适当喝一些洋葱煮的水，也是有着很不错的养生效果的。
5.治疗消化不良，特别是可以调节脾胃功能
洋葱本身具有很强的刺激性，对于胃、肠等消化道，可以促进其消化液的分泌，改善消化的动力，这样可以增进食欲，促进消化。
有动物实验也证明，洋葱能提高胃肠道张力，促进胃肠蠕动，加快食物的消化吸收，从而起到健脾、开胃、消食的作用。
04延伸：洋葱还有这些妙用
1.治疗烫伤
炒菜做饭一不小心油溅在身上，可以将洋葱对切后，直接放在烫伤的皮肤上按压片刻，直到烫伤的部位不再疼痛为止。
洋葱的汁液不仅可以止痛，预防感染，同时还有助于预防烫伤部位产生疤痕。
2.去除刀上的铁锈
我们家里的铁菜刀用时间久了之后，上面会留下一些铁锈，这些锈非常的难清理，这时候我们可以准备一大块洋葱片。然后将它放在刀上有铁锈的地方，将它摩擦一下，这样我们刀上的铁锈不一会就会被清理干净了。
3.驱赶蟑螂
大家应该都在家中看到过蟑螂，特别是厨房，由于经常有油污，还会放置很多食材，所以会吸引到蟑螂。
而蟑螂表面是有比较多的细菌的，如果不及时清理蟑螂，爬到食材上，很容易污染食材。
但是杀虫剂不适合在厨房中使用，那么怎么才可以驱赶厨房的蟑螂呢？
我们可以切一些洋葱放到蟑螂经常出现的地方，洋葱辛辣的气味对蟑螂来说是比较刺激的，蟑螂闻到之后就会自动爬走。
4.去除耳垢，消除耳痛
洋葱中的磷酸可以杀死耳朵里的的细菌，如果耳朵内有太多耳垢或者耳痛的话，我们取出洋葱的芯，切成小块塞到耳朵里，三个小时就能有效的治疗了！#爱乐养生#