长年坚持站桩，填精补气，增强记忆，通脉开穴，骨正筋柔，方是养生保健修身养性之正道！——老师指点
01寒气湿气对人伤害实际上很大，很多人都有切身体验
寒气湿气对人伤害实际上很大，很多人都有切身体验。肩关节、膝关节不舒服，身体受制很大。腰椎间盘突出时，身体无法动弹，那种痛苦，多数人都不想再有下回。虽然每个人都不想有下一回，但是究竟该如何避免椎间盘突出再犯？
身体柔韧性够，腰背部的椎间盘问题，还有颈椎病就不容易出现。颈背部有一身阳经的总管，即督脉，平时做好督脉的防寒工作。看影视片里面，女主角感觉凉了，男主角赶紧脱下外套给她披上。做好背部的保暖，很重要。#太极拳#
夏天里雪糕、冷饮，还有喝冰水，吃从冰箱里拿出来的水果，这些都容易被寒气伤到。身体内脏一虚，人体更容易被寒气伤到。叠加上现代人的生活压力大，生活节奏快，身体的能量被变本加厉地消耗掉。
02懂得养生，和不懂养生，天长日久差别可就大了
能量不够充沛，人就容易焦虑不安，甚至陷入抑郁的情绪之中，无法自拔。懂得养生，和不懂养生，天长日久差别可就大了。消耗的多，补养的少，泄露增加，最终导致内脏功能虚弱。慢性病就纠缠上来了。
静为阴，动为阳，生命在于适量运动。平时养成热爱运动的良好习惯，身体才能不瘀不堵，气血畅通，百病不生。流水不腐户枢不蠹。很多人在家常躺着，出门坐车，上班坐着，长期缺乏运动。忽然某一天惊觉了，又拼命运动，容易造成猝死事故。
健身先健脑，转变观念最重要。身体长期缺乏运动，想要改善也得慢慢来，就像种树，养花一样，凡事都需要一个过程，一个顺其自然的过程。要符合道，符合规律，而不是蛮干。
03养生不是消费，是投资，是对自己，对家人一生的责任
缺乏运动，体内生寒。冬天人在低温下，容易被冻着。除了防寒气，学长还要防湿气。湿气从不孤*奋战，遇寒结成湿寒，遇热成湿热，遇风变身风湿。最简单的办法是看舌苔，如果舌苔发白，表示体内有寒气。
如果反复出现口腔溃疡，有口臭且舌苔白，咳嗽时吐出白痰，流清鼻涕，出的汗是凉汗，爱打喷嚏，感冒时觉得浑身发冷，经常腹泻，脸上经常长痘，身上出湿疹，手脚常年冰冷，四肢关节疼痛，肩周炎、腰酸背痛等，这些多是湿气的表现。
养生就是养命。治大病，不如防未病。养生不是消费，是投资，是对自己，对家人一生的责任。站桩练太极，养生功效明显，深受学长们喜爱。站桩练拳能够防癌抗癌，癌瘤是体内阳炁不足时，脏腑功能虚弱，体内阴性物质浓缩成痰湿。
04学长坚持站桩练拳，在站桩练拳中生发阳炁，壮养阳炁，身体的很多问题都能得到解决
癌瘤的本质，就是体内阳炁不足，气血不畅，阴盛阳衰，阴不得阳而化，其凝结让人心惊肉跳。我们用类似于融冰的方法，通过阳炁将凝结的痰湿软化，再用将水加热蒸发化气的方法，将软化的痰湿变无。
学长坚持站桩练拳，在站桩练拳中生发阳炁，壮养阳炁，身体的很多问题都能得到解决。这不是一蹴而就的事情，而是坚持合乎道理，顺其自然，长期坚持的结果。练法要对，这就要跟着明师学习。
阳炁在体内运行，会有很多的反应现象。比如站桩时手发胀，背部发热，想到哪个部位，哪里就会发热等。站桩练拳练到舒服时，心中会有一种畅快感，平时可以体验下。试试敛气入骨，体会下炁在骨内穿行的感觉。表层是毛发立起。
水平有限，欢迎指点。