经常遇到有人问：总是不感冒是不是也不好啊？真的容易得大病吗？我们要明白这个问题，就需要先了解一下感冒到底是什么？
其实，感冒就是由于人体受寒，然后导致的病*感染。当然，你说是着凉也可以，但不管冬季感冒、春季感冒、秋季感冒、夏季感冒，都是一样原理。因为当人体受寒体温出现下降时，免疫系统就会产生四个变化：上呼吸道粘膜分泌的分泌型免疫球蛋白A(slgA)下降、免疫细胞活性下降、局部循环下降、溶菌酶下降。这时，空气当中的感冒病*就会乘虚而入，那你就中招了：发烧、鼻涕、咽炎、喉炎、支气管炎、肺炎、中耳炎、咳嗽、哮喘……
举个例子，有很多小孩子在冬天夜里睡觉，还老是踢被子，结果引起着凉感冒。大人也是一样原理，有时候出门办事穿衣服太少，气温又低，偏偏还遇上刮大风，结果到家就开始发烧，这都是受凉导致感冒的结果。
有时候出门办事穿衣服太少，气温又低，偏偏还遇上刮大风，结果到家就开始发烧以前，网上有人科普说感冒与受寒没有必然关系，甚至许多科学家也并不承认着凉与感冒存在因果关系。的确，感冒与受寒是没有必然关系，有的人就是受寒也不一定会感冒。但是，当气温下降时，人体的免疫力下降，引起继发感染的机会大大增加，例如原本存在于呼吸道的鼻病*，以及他人飞沫传播已感染病*的鼻腔分泌物，或是直接接触病*的污染物，都会较易引起感冒。所以，你在大冬天就别逞英雄啦，该穿的还是得穿的，别冻坏身子了。
由于能引起人类感冒的病*种类很多，比如鼻病*、冠状病*、呼吸道合胞病*。这些感冒病*依次进攻的次序是：鼻粘膜——咽喉粘膜——支气管粘膜——肺泡——肺内细小支气管粘膜；
当气温下降时，人体的免疫力下降，引起继发感染的机会大大增加进攻鼻粘膜——鼻塞、鼻涕多；
进攻咽喉粘膜——咽喉红肿、痒、痰多；
进攻支气管粘膜——咳嗽、痰多；
进攻肺泡——呼吸急促、喘气；
进攻肺内细小支气管粘膜——哮鸣、喘气；
当这些感冒病*袭击到鼻粘膜下血管壁，血管壁通透性增高，会引起组织液大量渗出。这个时候，你就会感觉鼻涕横流。
病*感染——一般流鼻涕都是白色，这就是所谓的风寒感冒；
细菌感染——其实还是感冒病*，但是由于鼻腔粘膜炎症损伤合会并细菌感染，这就是所谓风热型感冒，一般流鼻涕都是*色甚至青色了。
血管壁通透性增高，会引起组织液大量渗出为何一个感冒导致这么多病的名称？其实，这就是你免疫系统节节败退的结果。不过，感冒病*虽然厉害，但是它们的攻击只能局限于上呼吸道，所以有人问说总是不感冒是不是也不好啊？
其实，不经常感冒的话，只能是说明你上呼吸道粘膜防御还行，不代表你其他部位防御功能也好，比如面瘫是病*袭击面部神经，说明面部防御差；还有更倒霉的，他肝部防御差，结果被病*袭击引发爆发性肝炎；也就是说人体免疫防御和防守城池一样，不同局部防御能力不同。所以，很少感冒的人会得癌症一点不奇怪。
现在，你理解了吧？不感冒并不说明他免疫力就好，因为人的免疫力主要是分三部分：
不感冒并不说明他免疫力就好第一是你的免疫器官功能（先天或者后天锻炼），所以早产儿吃亏，因为器官都没发育好；
第二是你的循环能力；人家心脏泵一次血全身运作一次；你心脏要泵三次，才能全身运转一次；人家斤肌肉占25%，你都是肥肉、肌肉才占10%；人家手脚都是暖和，你手脚都是凉的，号称菇凉。
第三是你的营养基础，比如缺VC、缺VA、SIGA蛋白的人容易感冒。
那么，该如何判断自己的免疫力是否下降呢？
第一、经常感到疲惫、精神差，工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，休息一段时间后你的精力又缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了。
经常感到疲惫、精神差，工作经常提不起劲第二、频繁感冒，感冒成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。
第三、伤口容易感染身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖许久。
第四、容易肠胃不适，肠胃功能一段时间内变弱。表现为吃饭不香、没胃口、消化不良、便秘、易拉肚子、腹胀等症状。
总之，平时营养免疫基础不同，生病来临时就各自不同代价。因此，我们需要健康生活，作息规律，在日常生活中早睡早起，避免太过劳累，少熬夜，戒烟戒酒以及远离辛辣刺激的食物和三餐规律。多吃鱼肉、鸡蛋等含有优质蛋白质的食物，也要多吃蔬菜水果，在身体有足够营养的情况下不要吃得太胖和过瘦。若是还有运动的习惯，那就再好不过了。
我们需要健康生活，作息规律另外，不管男女，若想要身体健康，保持乐观的心态都显得异常重要。如果人体长期处于焦虑、抑郁的状态，对于身体的健康是十分不利的，比如便秘、腹泻等疾病都会接踵而来。保持良好的心态，可以帮助人体提高免疫力，预防各种疾病的到来。