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小仙女们最怕什么,今天刚洗的头发,到了晚上就油油,天天洗头不仅对头皮发质不好,而且也特别麻烦,小仙女们看看还有没有以下症状,口舌干燥,脸色长斑,长痘,失眠,口臭,如果有以上的症状,那是因为你体内肝火太旺盛了,这可怎么办呢?没担心,想要去肝火,食疗很关键,快来试试看这4种方法。
1.冰糖雪梨
冰糖肺热烦渴、便干燥闷、劳伤肺阴、咳吐白痰、久咳咯血、排*养护等病症有非常好的疗效,还能滋阴润肺,梨子里面丰富的糖分和维生素,还有养肝疏肝降肝火的作用。更重要的事,冰糖和雪梨物美价廉。我们寻常人家可以经常食用。
这么好的雪梨不仅可以生吃还可以做成各种甜品,在这我就不跟大家一一叙述了,还是叫大家怎么做冰糖炖雪梨吧。
具体做法:洗一个干净的梨子削皮去核,加入适量的冰糖,枸杞,菊花等食材,放入蒸蛊中,里面放入少许冰糖或者其他食材,然后放到蒸蛊中,小火慢蒸半小时即可。
2.海带绿豆汤
海带是生长在海洋里面的一种大型海藻类食物,对消肿利水、止咳化痰、排*通便有非常好的疗效。海带是含碘量很高的食物之一,人体很容易吸收海带里的碘元素,经常食用对体内有害、病变等物质可以有效的排除,还可以促使卵巢滤泡*体化,降低体内的雌激素,可以调节内分泌平衡。
绿豆对清热解*、平肝降火有非常好的疗效,两者融合对降肝火可以达到事半功倍的疗效,同时还可以缓解口干舌燥等症状。
具体做法:将绿豆浸泡1小时左右,将海带清洗干净之后切丝或小片都可以,一起放到锅里面煮,等到绿豆煮烂开花即可。
3.银耳莲子粥
银耳素有“平民燕窝”之称,就可以看出银耳的价值,银耳具有滋阴润肺、生津益气,美容养颜的功效。对于老百姓是一种极佳的食材。
莲子性平,味甘,有补肾、安神的疗效。银耳和莲子的结合,不仅仅是一道美容养颜的甜品,还可以有效地调节身体的内分泌,达到美艳护肤,光亮皮肤,降低体内的肝火。
具体做法:
1、取少量莲子用水浸泡1小时左右,然后将里面的莲子心去除。
2、取半朵银耳泡发,将其撕成小朵。
3、把银耳、红枣,冰糖、莲子等食材放入锅中,加入清水,大火烧开后转小火慢慢熬,直到银耳熬出胶粘稠,即可出锅。
4.菠菜猪肝汤
猪肝有补肝益血、清热明目的作用,可以有效的去除肝火,经常吃猪肝还可以补充身体所需的各种微量元素,提高新陈代谢,增强免疫。
菠菜含有丰富的维生素C,有疏肝养血的作用,是最适合养肝的蔬菜之一。猪肝和菠菜的结合,补肝效果非常好。
具体做法:菠菜焯水,将猪肝洗干净切成片,倒入少许白醋腌制去腥,然后用清水洗干净;开火锅中放入少许油,加入姜片爆香后加入水,水烧开之后放入菠菜和猪肝,加入少许盐调味,猪肝熟透后即可出锅。
学会这四道美食,不仅解馋还能轻松解决三千烦恼丝,小仙女们快快学起来吧,做一个清爽的小仙女。