现代人的生活和工作的压力都比较大，很多人都出现了肝火旺盛的情况，但可能自己却不自知。
与肝炎、脂肪肝、肝硬化等肝病相比，在多数人看来，肝火旺盛并不是疾病，只是上火了，上火是很常见的现象，用不着太在意。殊不知，如果肝火旺盛的时间持续太长，就会扰乱肝脏的正常功能，进而诱发一系列的肝病。
及时降肝火，或许就能避免了，不过，在灭火之前，我们首先得知道肝火过旺，身体会出现哪些异常？
肝火旺盛的人，脾气一般都比较暴躁，总是控制不住情绪，动不动就生气。肝主疏泄，疏泄功能下降了，火气旺，就容易心烦意乱、发脾气。
值得提醒的是，情绪对肝脏的健康影响很大，肝火旺容易情绪不好，而经常生气，反过来又会影响到肝脏，肝火烧的会更旺，逐渐形成恶性循环。
早起后眼睛的分泌物会增多，睡眠充足的情况下，可能还会有红血丝，在中医的角度上看，肝开窍于目，肝火旺盛，会影响到肝血的正常流通，眼睛得不到肝血的濡养，就容易干涩、发红、出现红血丝。
还容易感到口干口苦，肝火旺盛，肝、胃之气容易上逆，火气过旺，津液亏损，就容易口干；而肝脏还可以分泌胆汁，肝火旺了，胆汁的分泌也会出现异常，所以还会引起口苦，有一些人还会有口臭。
睡眠质量也比较差，总是失眠，睡到半夜容易醒，特别是在凌晨一两点这个时间段。因为夜间是肝脏的最佳排*阶段，肝火旺盛，必然会影响到它的正常排*与修复，就容易睡不好、早醒。
对于女性来说，月经还可能会失调，月经周期不规律、经期经常推迟、量也逐渐变少是比较常见的表现。
想要降肝火，防止肝火旺盛诱发各种肝病，下面三个灭火良方，希望大家早点用，肝火不旺了，肝脏会逐渐好起来。
苦味能下火，夏天到了，也正是“吃苦”的季节，建议大家平时多吃一些带有苦味的食物，比如苦瓜、苦菜、莲子心等，适当常吃，不仅能帮助降肝火，还能降心火，也能起到一定的解暑作用。
火旺就要用水灭，平时可以经常用夏枯草、车前草和金银花泡水喝，帮你有效降肝火，还能缓解肝火旺盛引起的一些不适现象。而且夏天天气炎热，常喝点这几种水，还能防止水分过度流失。
最好一个方法，就是要学会控制情绪，能不生气就不生气，也不要生闷气，有句话说“别人生气我不气，气出病来无人替”，要保持一个好心态好心情，心情好，才能促进肝气的正常运行，就不容易引起火旺了，而且生气少，老的也会更慢！
如果自行调理之后，肝火还是没能下去，也别坐视不管，保险起见，建议及时去检查一下肝功能。
综上所述，肝火旺盛的人，一般都会有以上几个共同之处，若你也是，建议尽快养肝，文中给出的三个降肝火妙方，不妨照着做，一段时间后，你可能就会发现火气变小了，不爱发脾气了，睡眠质量也得到提高了。