妊娠期是一个充满期待与兴奋，需要做许多准备工作的时机，而且对于大多数年轻父母来说，还是一个内心充满忐忑的时期，你期待着生一个健康茁壮聪明的孩子，同时呢，也计划着为她成长中的一切需要做好准备，你可能偶尔担忧，偶尔疑虑，特别是当肚子里的胎儿是你的第一个孩子，或者在这次过之前的人生过程中出现了一些小问题时。如果在人生过程中出现问题该怎么办？如果阵痛开始荷分泌出现困难怎么办？如果突然发现成为父母，这个事实与自己之前想的大相径庭怎么办？有这些疑虑和担忧是完全正常的，幸运的是，这些顾虑中的大多数都是没有必要长达九个月的，妊娠期可以给予你足够的时间来寻找这些问题的答案，缓解你的焦虑，让你做好充分的准备，成为合格的父母，一些父母最初的疑虑可能因受孕困难而产生，
尤其是当他们接受过不孕不育症治疗的话，但是现在你已经怀孕了，为新生儿的到来而做的准备工作也可以相应开始了，帮助胎儿发育的最佳方法就是照顾好你自己，因为良好的医疗护理和营养摄入可以直接汇泽到胎儿孕期，获得充足的休息和适量的运动，可以减轻身体方面的压力，让你的身体感觉更棒。随着妊娠期不断进展，从分娩计划的制定，到幼儿房间的装修等方面，也都将面临许多需要自己拿主意的问题，很有可能已经做了很多项的决定，也有可能把其中一些事情暂时搁置，因为孩子的存在对于你来说似乎还不太真实，然而，当你越积极的为孩子的到来而做准备的时候，你会发现孩子的存在感越真实，而且你的妊娠期似乎也会过得越快。最终你的生活看起来似乎全都围着即将到来的孩子而转，这种注意力逐渐转移的现象是完全正常的，同时它还能帮助你做好情感上的准备挑战，做好父母的艰巨任务，毕竟在接下来的至少20年内，你依然需要不断为孩子做各种各样的决定，请注意是至少20年，现在就是开始的最佳时刻，下面这些指导原则，可以帮助你处理好最重要的一些准备工作。
给孩子一个健康的开始，实际上这些期间孕期妈妈吃下的，喝下的以及吸入的所有物质都会进入胎儿体内，这种母婴之间的分享早在数月后就开始了。在这个期间的前两个月中，胚胎是最脆弱的，因为在这个阶段，宝宝身体的主要部分胳膊腿以及大脑都刚刚开始形成，一些危害空气以及某些药物中的化学成分都会影响胎儿的发育过程，有些可能造成胎儿的发育迟缓，有些甚至会引起胎儿先天畸形，以抽烟为例，如果孕妇在妊娠期抽烟，那么孩子的体重很有可能明显偏低，甚至孕妇吸入别人抽烟释放的烟雾，被动吸烟时也会影响孩子，所以请尽量远离吸烟区，并阻止吸烟者在你的周围点燃香烟，只有这样你的宝宝会更健康。
如果你在怀孕前就有抽烟的习惯，并且一直保持到现在，那么现在是时候戒掉了，不仅仅是坚持到生完孩子，而是永远戒除，因为在吸烟的家庭环境下长大的孩子更容易在婴儿期和幼儿期患上中耳炎及呼吸系统疾病，而且它们长大后也更容易养成抽烟的习惯，同样，酒精带来的问题也很多，妊娠期摄入酒精会增加胎儿患上胎儿酒精综合征的风险，这种疾病往往是导致胎儿出生缺陷和智力低于正常平均值的罪魁祸首。
这会导致新生宝宝有很多不定因素的症状，这些都会从新生宝宝身体表现，如患有胎儿酒精综合征的胎儿还有可能出现心脏缺陷四肢畸形，如足内翻脊柱侧凸头颅过小面部特征发育异常体型偏小以及低出生体重的问题，胎儿酒精综合征还是造成新生儿智力障碍的主要原因，另外，妊娠期间摄入酒精也会增加，孕妇流产和早产的概率。有证据表明孕妇摄入酒精越多，胎儿面临的风险越大，
禁止孕期吸烟喝酒
最安全的做法就是在妊娠期间不要饮用任何含酒精的饮品，妊娠期间，除了医生特别建议你服用的药物和补品之外，不应该再擅自服用其他任何形式的药物或补品，这不仅包括你正在服用的处方药，也包括非处方药，如阿司匹林感冒药以及抗组胺药，如抗过敏药物，要知道高剂量的药物，即使是维生素也一样，非常危险，举例来说。目前已知过量摄入维生素A会引起先天畸形，妊娠期间服用任何种类的药物或补品，即使是标签上标着纯天然的产品，也都应该提前咨询医生鱼类和贝类富含高质量的蛋白质和其他一些重要营养物质，同时饱和脂肪酸的含量较低，而一种叫做欧米伽三的脂肪酸含量较高，对于妊娠期女性来说，他们是均衡饮食中必不可少的一部分。
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