深夜，戴着耳机听音乐，坐在床上，摆弄着手机，享受着一个人的时光。今天为了我和大家的健康，我要说的是戴着耳机睡觉是多么的可怕。
如果你分析这句话就会发现，带耳机睡觉基本就要好几个小时，
如果长时间戴耳机听音乐，又喜欢把耳机放得很深，耳机很容易压在耳朵的皮肤上，时间长了皮肤会磨损。如果不小心，很容易得中耳炎，伤到耳朵。
此外，使用耳机会切断您的耳朵与外界的联系。结果，耳朵里的空气不流通，使耳朵里的空气变得潮湿，容易滋生细菌，引起感染。
毕竟耳机是高消耗品，所以对质量的要求并不高。但是如果你长期使用劣质耳机，你可能耳朵痛。
其实是因为耳机音量太大或者音质太差，刺激了耳朵神经。耳神经长期受到刺激，容易引起听力下降，严重者可出现耳鸣、听力下降。此外，耳道通道被耳机紧紧阻塞。
大音量的可听声压集中在鼓膜上，人的神经受到刺激容易引起神经衰弱，进而出现头晕、脑涨、烦躁等症状。记忆力减退等症状。
如果晚上必须要听音乐才能入睡，我建议大家在疲倦的时候摘下耳机再入睡。或者选择公放，然后设置关闭音乐的时间。
戴耳机时也有一些注意事项。
无论您是在大街上、公交车站、地铁上还是餐厅里，您总能看到来自世界各地的发烧友戴着耳机沉迷于音乐或小视频。
由于工作繁忙，压力大，朋友之间的交流较少，与家人的交流也较少。
有时在下班回家的路上，在回家的路上度过无聊的时光。
因此，戴耳机成为了很多年轻人自我调节和放松的方式之一。
研究表明，如果平均年龄在23岁左右的受试者每天使用耳塞式耳机的时间为1至2.5小时。结果就是入耳式耳机使用时间越长，听力损失就越严重。
有学者报告说，它在4kHz时会导致听力损失，通常是在嘈杂的环境中。
所以，平时要戴耳机，避免在嘈杂的地方听音乐。这将无形地增加耳机的音量。过大的音量会损害您的听力。调整适当的音量非常重要。
在安静的卧室里，我们建议带上自己的耳机并调整音量以获得清晰的聆听。
您可以使用此音量在其他环境中，为您的听力提供更多保护。
您还可以通过选择优质降噪耳机并以较低音量收听音乐来降低耳朵受损的风险。
并且必须遵循六十和六十原则。即音量不应超过百分之六十，佩戴时间不应超过六十分钟。
超过这两个限制会损害内耳听神经的毛细胞，导致神经性听力损失。
在日常生活中很难离开耳机的今天，请以健康的方式使用耳机来保护我们的耳朵。
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