耳鸣患者可以适当做一些运动。朋友们对耳鸣应该不陌生，这在生活中是相当常见的。越来越多的朋友会因为不同的原因出现耳鸣的症状，给身体带来危害。耳鸣发生时应重视治疗，加强护理。耳鸣的主要护理方法有哪些？
耳鸣平时应该怎么护理
耳鸣是我们生活中常见的症状，引起耳鸣的因素有很多。主要有神经性耳鸣、药物中*性耳鸣、传导性耳鸣、混合性耳鸣、周围器官缺血缺氧引起的耳鸣、中老年人引起的耳鸣、前庭功能障碍和眩晕美尼尔氏病引起的耳鸣、化脓性中耳炎引起的耳鸣、外感邪气入侵肝火阻滞寒经引起的突发性耳鸣、外伤和爆发性耳鸣、长期噪声引起的耳鸣。根据原因，有的耳鸣可以自我护理调理后消失，有的需要药物治疗和手术。耳鸣掩蔽器和耳鸣适应训练对顽固性耳鸣也有帮助。
我们知道有些病人经常耳鸣，所以我们应该采取措施来照顾你。日常家庭护理要多注意，避免接触强噪声，放松心情，避免使用加重耳鸣症状的药物。长期接触噪声会导致耳鸣，减少噪声源或佩戴防护耳罩和耳塞保护耳鸣患者的听力。长期精神紧张，身体疲劳，容易加重耳鸣。因此，适当调整工作节奏，放松耳鸣患者的情绪，转移对耳鸣的注意力是有益的。在饮食方面，耳鸣患者也要注意取舍。咖啡因和酒精会加重耳鸣症状。偏爱甜食的人容易肥胖，患糖尿病的风险高，容易出现糖尿病相关的耳鸣。
远离噪音，保持耳道清洁。人们在日常生活中应该远离噪音，尤其是耳鸣患者。远离噪音是最基本的方法。不要去一些娱乐场所或者铁路、工厂等。噪音太大。这些嘈杂的环境会伤害内耳神经，引起耳鸣。听歌娱乐，声音不要太大。经常清理耳道内的污垢，保证耳道的清洁。清理耳道时，注意不要在公共场所使用硬物，会不小心碰撞损伤耳朵。进入耳朵的水要及时排出。以免影响耳朵。
注意饮食和心态。通过饮食来调节也是很好的方法，食疗可以作为一种治疗方法。食物要清淡，忌辛辣食物，辛辣食物会刺激脑细胞，血管会堵塞，阻碍新陈代谢，这会破坏神经，盐过多会导致内耳淋巴水肿，那么耳鸣就会随之而来。你不能喝太多。酒精会随着血液流入内耳腔，极大地刺激内耳神经，非常容易产生耳鸣。下班后不要太累，做事要心平气和，不要激动和紧张。注意休息，给耳朵时间休息，以免影响耳朵。以上知识介绍了耳鸣的相关护理措施。耳鸣带来的麻烦更多，会给患者的耳朵带来极其严重的伤害，使其听力受损。所以我们出现耳鸣症状后，要注意疾病的治疗，更要注意休息，一定要远离噪音。