1，擤鼻涕。这是一个从小到大都陪伴着我们的动作，但是这是一个错误的动作。鼻子和耳朵之间有一个管道，叫咽鼓管，连通耳朵和鼻腔。擤鼻涕时咽鼓管开放，分泌物进入咽鼓管，咽鼓管阻塞，中耳内气体得不到外界补充，逐渐被吸收，中耳形成负压，导致毛细血管通透性增加，导致分泌性中耳炎。同理，坐长途车，飞机也会导致中耳负压，长期则形成分泌性中耳炎，吃口香糖可以预防。过敏性鼻炎鼻涕多可以后吸，然后吐出来。虽然有点^_^。
2，打鼾。打鼾是一个被中国人严重忽视的疾病。打鼾主要表现为每分钟气流量减少，引起低氧血症和高碳酸血症，久之导致全身诸多系统的病理变化。呼吸系统：晨起咽干，睡眠时气促，烦躁，甚至发生呼吸暂停。心血管系统：高血压，心率失常，高脂血症，心律失常是睡眠猝死的主要原因。神经系统：头痛，头晕，耳鸣，白天困倦疲乏，智力减退，记忆力下降，性格改变。对男性而言，打鼾还会导致勃起功能障碍。而这些问题都是缓慢形成，日积月累，若是不重视，对身体的危害极大。关于打鼾，引起的原因很多.
3，早上不吃饭睡懒觉。早上一觉睡到十一点，然后起来吃一个丰盛的的午餐，看起来一点毛病也没有，睡觉时你也感觉不到饿，但是你的胃，却受到了虐待，长期不吃早饭会导致慢性胃炎，胃溃疡，这两个病是非常棘手的问题。
4，熬夜。这个就不用强调了,诺奖已经唤起了人们对睡眠的重视。长期熬夜会导致精神衰弱，精神衰弱又会导致无法入睡，最终形成恶性循环。
5，吃过烫的食物会对食管造成损害，长期的炎症刺激诱发食管癌，吃火锅什么的慢一点。
6，长期憋尿。很多职业让人不得不憋尿，如司机，还有游戏玩家，包括门诊医生。憋尿会导致前列腺炎，膀胱尿路结石。7，快节奏的生活。现在微博，朋友圈里到处是鸡汤文，鼓励人们加班奋斗。为梦想拼搏是好，但是不能牺牲自己的健康。感冒后还熬夜加班，最容易诱发耳鸣，感音神经性耳聋。这是一个让人绝望的疾病。