“坐地铁千万不要戴耳机了，对耳朵的伤害是不可逆的。”近日，一则#坐地铁千万不要轻易戴耳机#的话题冲上了热搜，阅读次数1.6亿次。
有网友发起的一项调查显示，近2万人参与，其中有余人表示坐地铁时会戴耳机，余人表示不会戴耳机坐地铁。那么，坐地铁戴耳机会损伤听力吗？
医院耳鼻喉科主任邓安春：
坐地铁时，周围有一定的环境声音，包括地铁运行、周围人为发出声音，这时大家戴耳机为了能听清所放音乐，会将音量调到比环境噪音更高，并且对高音量浑然不觉，当耳朵长期处于高分贝的环境中，听力确实可能会造成不可逆的伤害；另外，当地铁在运行、人在行走时，处于运动的状态，戴耳机所带来的伤害会比静止状态时更大。
因此，如果乘坐地铁时确需戴耳机，建议要遵循“3个60”原则：耳机音量小于最大音量的60%，连续听小于60分钟，周围环境音小于60分贝。
另外，头戴式耳机的伤害要小于入耳式耳机。首先，头戴式耳机能更好起到与外界隔离的作用，更小的音量也能听清。另外，入耳式耳机以很小的面积作用于耳道内，压强更大，耳膜伤害也更大。
还需提醒的是，最好不要在运动时戴耳机听歌，也不要戴着耳机睡觉。为了保护听力，在日常生活中，要保证充足的睡眠以及放松身心，根据研究，压力和睡眠不足，都有可能导致耳鸣、耳聋等耳病。
这些行为也可能伤耳：
1、泳池中或洗澡时，耳内进水后处理不当。可引起外耳道炎、鼓膜炎，化脓性中耳炎等。专家提醒游泳时最好是戴耳塞，如果水进入到耳中，应及时排出，并辅助用干净的细棉签轻轻探入外耳道清理。如果耳内进水后出现耳闷、耳痛、头晕等不适等症状，医院检查，对症治疗。
2、硬物掏耳朵。稍有不慎就可能损伤外耳道皮肤，引发炎症。提醒：最好用棉棍。
3、用力擤鼻涕。用两手指捏住两侧鼻翼用力擤鼻涕，易将含有大量病*和细菌的鼻涕向鼻后孔挤出，到达咽鼓管引发中耳炎。
4、忽视感冒、鼻炎、咽炎。很多人耳朵感染炎症都是上呼吸道疾病引起的，特别是鼻炎、咽喉炎、感冒等都会引起中耳炎等耳部感染。
5、滥用抗生素。像链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素等都属于耳*性药物，这些药物可能损害内耳、耳蜗、前庭，造成耳聋和平衡失调。
都市热报-厢遇记者张春莲
编辑：陶冶
校审：罗再芳
总值班：严一格