耳鸣每个人在一生中都会出现几次，但是一般人的耳鸣是比较轻微在短时间内可以痊愈的，还有一部分人会持续的发生耳鸣影响正常的生活和工作。那么耳鸣到底是什么原因引起的呢，一些人是由于耳朵本身就有基础疾病所以会出现持续的耳鸣，还有一些人是因为周围环境太过嘈杂或者是不良生活习惯导致着急上火引起耳鸣。总之耳鸣给我们生活带来了许多困扰和不便，接下来我就给大家介绍几种缓解耳鸣的小妙招。
第一种要介绍的菊花粳米粥，菊花性微寒，对于风热感冒的人来说，用菊花泡水喝可以疏风散热。粳米是虽然很少用来做饭，但是其谷皮里面含有丰富的维生素和微量元素，经常用粳米来熬粥喝，其松软可口容易消化，但是血糖高的人不能经常喝粥，因为喝粥会造成血糖波动。用菊花和粳米一起熬粥，对于因为风热感冒引起的耳鸣有很好的缓解效果，但是由于脾虚经常出汗的人却不适合多喝菊花粳米粥。
第二种要介绍的是多吃含铁的食物，耳鸣的一个重要原因是因为耳部供血不足而导致耳部缺血缺氧。尤其是老年人由于血管硬化身体末梢循环会变差，因此老年人发生耳鸣的概率会比年轻人高许多。铁元素是人体红细胞合成血红蛋白的基本原料，多吃含铁的食物可以提高血液的运氧功能。动物肝脏是所有食物里面含铁最丰富的食物之一，因此有耳鸣出现的人可以多吃一些动物肝脏。
第三种要介绍的是按摩耳门穴来缓解耳鸣，耳门穴位于面部，耳廓上缘的前下方，下颌骨髁突后缘，在张来口的时候耳门穴会形成一个凹陷，这时候就非常容易定位。耳鸣许多人都是由于着急上火而患了中耳炎，而临床上通过针灸耳门穴来治疗中耳炎。耳门穴对于许多耳部疾病都有治疗的作用，频繁发生耳鸣的人可以每天坚持按摩耳门穴五分钟，不久就会发现发生耳鸣的频率和程度都会降低。
第四种要介绍的是完骨穴，完骨穴位于耳后乳突的下方凹陷处。许多人由于生活工作压力大经常会失眠，不仅身体健康出现了问题，而且也影响的工作。因此许多人就会去找医生开安眠药，长期吃安眠药对于肝脏造成了极大的损害。这部分人如果每天坚持按摩完骨穴可以缓解失眠头痛的症状，同时也可以缓解耳鸣的症状。
第五种介绍的是经常用手指梳头，头部血液循环非常丰富，经常用手指梳头不仅可以促进头部的血液循环，而且可以刺激头皮的末梢神经增强记忆。耳鸣的人经常会伴随头晕、头痛，因此每天用手指来梳头，不仅可以减轻耳鸣的症状，而且也能够缓解头晕、头痛的情况。
第六种要介绍的是常用热水泡脚，体质虚弱的人每到秋冬季节就会手脚冰冷，全身血液循环就会不通畅，同时也会影响耳部的供血供养因此会引起耳鸣。每天睡觉前用热水泡脚，可以促进全身血液循环，减轻手脚冰凉的情况，也可以改善耳鸣的症状。