“没事儿，就是最近血压有点儿高。”高血压作为一个常见病，有的朋友会有些不够重视，高血压会引起很多不良的后果，是需要大家积极预防和长期监控的。
高血压患病率越来越高了
中国高血压调查最新数据显示，—年我国18岁及以上居民高血压患病粗率为27.9%(标化率23.2%)，
与—年、—年、年、年和年进行过的5次全国范围内的高血压抽样调查相比，虽然各次调查总人数、年龄和诊断标准不完全一致，但患病率总体呈增高的趋势。
我国人群高血压流行病学有两个比较显著的特点：从南方到北方，高血压患病率递增；不同民族之间高血压患病率存在差异。
高血压的危险因素有哪些？
高钠、低钾膳食，超重和肥胖是我国人群重要的高血压危险因素。
我国六次高血压患病率调查结果，人群高血压患病率随年龄增加而显著增高，但青年高血压亦值得注意，
据—年全国调查，18～24岁、25～34岁、35～44岁的青年高血压患病率分别为4.0%、6.1%、15.0%。
男性高于女性，北方高南方低的现象仍存在，但目前差异正在转变，呈现出大中型城市高血压患病率较高的特点，如北京、天津和上海居民的高血压患病率分别为35.9%、34.5%和29.1%。
农村地区居民的高血压患病率增长速度较城市快，—年全国调查[1]结果显示农村地区的患病率(粗率28.8%，标化率23.4%)首次超越了城市地区(粗率26.9%，标化率23.1%)。
不同民族间比较，藏族、满族和蒙古族高血压的患病率较汉族人群高，而回、苗、壮、布依族高血压的患病率均低于汉族人群。
原发性高血压病发病因素评分表
年龄：≤40岁，1分；≥40岁，2分
地域：南方，1分；北方，2分
民族：汉族，2分；藏族、蒙古族，3分
饮食：低盐清淡饮食，1分；高盐高脂饮食，2分
城乡：城市，1分；农村，2分
嗜好：不吸烟饮酒，1分；吸烟饮酒，2分
工作：体力劳动者，1分；脑力劳动者，2分
遗传：直系亲属，无高血压病，1分；有患病，2分
体重：肥胖，2分；正常，1分
性别：女，1分；男2分
如果测试结果≥15分者，那么需要自我监测血压了。
非同日静息状态下连续两次血压均≥90/mmHg，医院心血管内科就诊，由医生对你检查后，确定诊断并指导你如何治疗。
高血压的日常护理
1、就是要根据医生的指导，按时服用药物来控制血压。
2、就是合理的饮食，尽量选择易消化清淡的饮食，比如多吃蔬菜，水果，豆类，豆制品，减少肥肉等一些油炸性食物的摄入。
3、就是要养成良好的生活习惯，比如像平常避免情绪紧张，避免生气。平常一定要注意作息规律，尽量保证每天八个小时的睡眠时间。
4、就是要坚持有氧运动，因为体育锻炼对于我们的身体是有很好的调节作用，尤其是对于高血压，心脑血管疾病的患者来说都比较适合。
患者每天可以坚持30分钟的有氧运动，像慢跑，快步走，打太极拳，做健身操，这些都比较适合。
#健康养生#
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