●增大胸围的练习，要点是选择足够的重量 ??重复某一动作5～8次，感觉到达极限，才是适合你的有效重量。
已经在行业领先一步、拥有争第一的实力的企业，自当竭尽全力争第一;对于大多数企业来说，则应脚踏实地争办一个有特色的电子商务平台。此外，在具体执行过程中，理念也要与之同步更新。电子商务是互联经济的产物，其理念绝不能停留在传统工业经济时代。如果说工业经济的理念是一个 争 字，那么互联经济的理念就是一个 互 。互联就是互动、互助，共同享受新技术带来的成果。具体从3个不同的视角看，互联时代要求钢铁产业链上的企业：不争第一，争有特色。
夏季，公园成了市民纳凉的好去处，然而，有些纳凉的市民却不注意保护让他们感受清凉的草坪。在江滨公园，每到晚上，许多家长就带着孩子坐在草坪上纳凉，有的在草坪上追逐打闹。有些人还带来了冷饮，但是吃完东西后就把包装纸、盒等随手一扔，草坪上满是垃圾。