20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。人的衰老是不可避免的，难道就这样任其发展吗?不能。事实上你只要从现在开始坚持锻炼，你就能保持青春活力。专家为各年龄段的男性朋友设计了一套增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案，每个人都可以按照这个方案进行锻炼，每周三次，每次45-60分钟，坚持下去你就不必为体质不佳和身材臃肿而烦恼。
下午的咖啡厅很安静，《昨日重现》的曲子弥漫着每一个角落。这是他们十年后再一次见面，子宏仍是那么清俊，变化甚小，倒是她变化的让他吃惊。“还好吗？”“我很好！”她冷冷的平静的回答着子宏的问候。虽然这份平静下面藏着的是波涛汹涌，但她要用那波澜不惊的表情告诉子宏，她对生活的态度是从容的，她已经按照她的节奏在走下去，无论生活给予一个生命怎样的艰辛和无助，让鲜花败落，让朱颜改变，但她已经走过来了，比他想象的要坚强百倍，他必须用心来张望她的背影。子宏倾身双手将一杯咖啡递过来，滚烫的棕色液体轻袅的散发着香甜的热气，她垂眸，没有伸手。子宏轻叹一声放在桌上，然后坐下来，望着她，默默的点上一支烟，深深的吸了一口，袅袅的烟圈缓缓的漂吐出来，在空气中一点点消散…
端午节，俗称端阳日，又叫五月节、艾节、午日、夏节等。在我国，端午节吃粽子、赛龙舟的习俗已流传近两千多年，直到现在，每年五月初五当天，各家各户还会有饮雄*酒、吃粽子、佩香囊等等习俗。日本的端午节也有吃粽子的习俗，但与我国端午节文化稍有区别的是，日本的端午节文化，在历史的发展中还有吃柏叶饼的习俗。平安时代，我国的端午节粽子开始传入日本，最初传入日本时，粽子是作为日本皇宫端午节供品。随着历史的发展，后来逐渐在全国范围内开始发展，逐渐成为寻常百姓家端午节的特色食品。我国的粽子通常以粽叶包裹米食为主，而日本的粽子皮包括如竹叶、蒿叶等多种形态，因此，在日本语言中，粽子又被称为“茅卷”。