洗澡，是我们日常生活中所必须做的一件事。尤其，是到了夏天，天气渐渐转热，我们每天身上都会有很多的汗渍，或者是一些污垢，头发上就会变得很油。
这时候洗一个热水澡，既可以清洁皮肤，增加舒适感，还能缓解疲劳。但是一定要切记，不要频繁的去洗澡。
还有就是在洗澡的时候，要注意不要太频繁的清洗以下介绍的三个部位，这三个部位是有一定的自洁功能的。那么，具体是哪三个部位呢？下面就一起来看看吧。
01坚持洗澡的好处有哪些？
1.出汗、排毒。
2.促进产妇恢复。
3.润肤止痒。
4.改善心脏的输出量，改善了心脏功能。
5.改善全身微循环。
6.促进肠胃蠕动、健脾助消化。
7.消除疲劳、减轻肌肉。
8.易睡安眠。
9.增强内分泌系统功能和免疫力。
10.增强神经调节能力。
02洗澡时尽量不要洗身体的“4个地方”，适当脏一点，或更有助于健康
1.肚脐眼
有些人觉得肚脐眼非常脏，总喜欢用手去抠，这样觉得导致皮肤受损，严重可能会导致败血症的发生。
而且肚脐眼是一个很容易受凉的地方，频繁清洗，很容易导致寒气入侵，不利于身体健康。
所以平时清洗肚脐眼时只要轻轻清洗即可，没有必要过度清洗，更不要用手去抠。
2.眼睛
很多人生活中喜欢清洗眼睛，觉得眼睛在工作一天之后，是有很多的灰尘和杂质的。这时候就喜欢用清水去清洗，其实这样的做法是错误的。
因为眼睛是有一定的自洁功能的，如果进入了什么杂质的话，是可以吹一下或者揉一下，这些杂质就可以出来的。
相反，要是用清水清洗的话，更容易造成感染，因为清水有一定的细菌，所以需要注意一下。
3.鼻腔
鼻子是人体呼吸过程中最重要的器官，它与咽喉相通，再连接人体的器官，在呼吸的过程中，人体会吸入大量的灰尘以及细菌。
鼻腔就扮演着阻止这些物质进入人体的作用，慢慢的这些东西在黏液的作用下就会形成鼻屎，有的人就会养成抠鼻屎的坏习惯。
用手直接抠的话容易造成鼻腔出血，还会导致鼻毛减少，对细菌的阻止力度就会减小，人体更容易出现感染。
4.耳朵
耳朵中有耳屎，很多人都觉得是非常脏的，所以很多人都喜欢清洗耳朵。但事实上耳屎对人体是一种保护，不但可以抑制病菌的入侵，而且还能阻挡昆虫等外物入耳。
如果过度清洗，会破坏人体这天然的屏障，而且清洗时不小心将水弄进耳朵里，还容易引起炎症，增加中耳炎的发生率。
所以要少洗耳朵，要清洗时也只清洗外耳即可，避免水进入耳朵里。
03洗澡时可多洗这3个地方
1.洗腋窝
腋窝里存在人体很重要的穴位极泉穴，同时这里也是人体排毒最多的地方之一，而且这个地方就是人体出汗比较多的地方。可能这里存留的毒素要比身体其他地方多一些，极泉穴属于手少阴心经。
能够起到活血散结，舒筋利津的作用。多用于治疗心绞痛，淋巴结核等疾病。因此在洗澡的时候可以多冲洗腋窝处，能够帮助内毒素的排出，帮助身体快速恢复阳气，使头脑保持快速清醒。
2.脚趾
因为我们的脚趾也处于血液循环的最末端，而且我们的脚上也有很多的穴位和反射区，大家在洗澡的时候不妨多多清洗一下脚趾。
在平时也要多按摩一下脚底，这样也能够加快身体的血液循环，充分放松身心。
3.小腿肚
炎热的夏天很多人在平时出门的时候，喜欢穿一些短裤或者裙子，将小腿部位暴露在空气中。其实大家在清洗的时候，要注意将小腿肚部位给清洗干净。
小腿处有一个穴位叫承山穴，大家在清洗小腿的时候，经常按压这一穴位，能够很好的促进体内经络的顺畅运转，帮助身体起到祛除湿气的效果。经常按摩这个穴位3-5分钟，还能够缓解人体的疲劳，促进腿部的血液循环。
04夏天几天洗一次澡最好？
夏天如果环境炎热而皮肤多汗，建议最好每天都冲澡，以免有汗液的浸渍刺激皮肤，出现皮肤瘙痒，严重者还会出现真菌感染或者细菌感染。
当皮肤被汗液浸渍时皮肤屏障功能遭到破坏，有时还会感染上病毒比如寻常疣、传染性软疣等，所以如果多汗，建议夏天每天都冲澡去除汗渍，同时需要更换衣物。
如果在凉爽的环境工作，不需要每天冲澡，一般正常人每周洗澡两次就可以，洗澡时间不要过长。选择与体温相近的水温冲洗，洗澡后如果皮肤较为干燥者，最好早晚外用温和的保湿霜剂。
05延伸：夏天洗澡的注意事项
1.洗澡不能贪凉
炎热夏季很多人习惯洗冷水澡，但洗澡水温在25℃以下时，非但去污能力不好，而且会使得血管突然收缩，不利于心血管健康，增加心脏负担，甚至会发生心脑血管意外事件。
夏季高温，全身毛孔处于打开状态，突然洗冷水澡会使得寒气通过毛孔进入体内，会引起腹部疼痛和肩膀酸痛，有时感觉到全身疲乏和四肢无力。
尤其是长时间坚持此坏习惯，可能诱发慢性肠胃疾病或关节炎。夏季一定控制好洗澡水温，一般在36~39℃之间。
2.洗澡不宜太多频繁
很多人一天要洗几个澡，但是经常这样的话，容易出现皮肤浮肿，特别是喜欢泡澡的人，因为皮肤难以透气，会影响皮肤正常的呼吸。
3.不要大汗后立马洗澡
很多人喜欢在大汗淋漓的时候，就开始冲澡模式，但是这样很容易让体内湿气积攒过多。因为人体在运动之后，会使身上汗液不断从毛孔中流出来。
这个时候毛孔处于扩张状态，在这个时间段冲澡，很可能导致水液通过毛孔流进身体内部，导致身体不能够及时消耗进而出现体内湿气加重的可能。#爱乐养生#