您有这样的经历吗？在起床、躺下、床上翻身、低头或抬头的时候，突然感觉天旋地转，甚至出现恶心、呕吐的症状，但是在几秒到几分钟内就缓解了，出现这种现象很可能就是“良性阵发性位置性眩晕”，俗称“耳石症”。
什么是耳石呢?
在内耳中的椭圆囊和球囊上，它们的表面有一层耳石膜，有很多碳酸钙的结晶，我们称其为耳石。正常情况下耳石是附着于耳石膜上的，当一些致病因素导致耳石脱离，这些脱落的耳石就会在内耳中的内淋巴液里游动，造成眩晕，影响身体平衡。
是什么原因造成“耳石症”呢？
耳石老化、人体过度疲劳、头部外伤是造成耳石脱落的是最常见原因。
动脉硬化或老化，随着人体年龄增长，会出现动脉硬化或老化的状况，导致耳膜的粘性变差，导致碳酸钙晶体掉下来。感冒、中耳炎或者梅尼埃病会诱发耳部炎症，出现“小晶体”掉落。外伤，过度劳累、饮酒、感冒、着凉都可能会引起耳石脱落。
出现这种情况如何确诊呢？
通过变位试验（Dix-Hallpike试验，Rolltest）过程中诱发的眩晕及特征性位置性眼震来确定为哪一种耳石症，并进行相应的手法复位。耳石复位对于大部分患者来说有较好的治疗效果，但是不排除复发的可能性。
Dix-Hallpike试验
Rolltest
复位后需要注意什么呢？
复位治疗后静坐半小时。复位治疗后三天内抬高床头45，一周内避免美发及行牙科检查。复位治疗后半月内避免剧烈运动。复位治疗后要保证睡眠、多休息、清淡饮食、忌烟酒。
怎么预防耳石症呢？
不要熬夜，保证充足的睡眠，健康饮食，适量运动，不要老是低头玩手机，注意劳逸结合，增强抵抗力。
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原标题：《头好晕，难道是得了“耳石症”？》