众所周知，成年人的世界没有容易二字可言，尤其是现在又是一个快节奏的社会，尤其是生活在大城市里的年轻人天天都像一个陀螺似的，转个不停，从早忙到晚，加班工作到深夜也成了一种生活常态，因为长期处于高压、快节奏的环境当中，许多人的身体都“垮”了，而且，亚健康的问题也就变得非常普遍了，身体各种大小毛病的出现，让人们有了健康的意识，并纷纷加入了养生的行列。
据了解，现在的人同样讲究养生保健，比如说，白天保温杯里泡枸杞，晚上睡前热水泡个脚，不过，在众多养生方式当中，其实，泡脚是成本最低的养生秘诀，既经济又实惠，也不会浪费太多时间，忙碌了一天，回到家里用温热的水泡脚，有效缓解疲劳，提高睡眠质量，这样就能以一种更好的状态来应对生活和工作。
而且，除了用热水泡脚之外，很多人还会在泡脚时加一点中草药，其中，最为常用的就是艾叶，大部分的人都喜欢加艾叶一起泡脚，在她们看来，用艾叶泡脚的好处多多，自己也从中受益了，很多症状都得到了改善。
但是，也有一部分人对于艾叶泡脚提出了质疑，认为这样会给身体造成相应的负担和威胁，最好不要用，那么，每天用艾叶泡脚对身体到底是“有益”还是“有害”？不妨听听中医是怎么说的，看完就懂了，早知道早受益！
对于这一问题，中医认为，常用艾叶泡脚的好处还真不少，虽然，艾叶泡脚是很日常的保健方式，但是，在泡脚时有一些注意事项，毕竟，中医讲究平衡，要是没做到也有可能会伤身体。
一、艾叶泡脚的时间不能过长
一般来说，用艾叶泡脚最好就是15分钟到20分钟左右就好了，要知道，泡脚时的血液会流向下肢，要是泡太久就会供血不足，容易晕过去，所以，我们一定要注意控制泡脚的时间。
二、泡脚最好用木盆
不管是什么中药，用来泡脚的话最好还是用木盆，要是用铜盆的话，化学成分不太稳定，而且，很多中药里面都有鞣酸，两者容易发生反应，从而可能降低保健的作用。
三、泡脚前不要吃寒性食物
对于一些身体湿气较重的人而言，泡脚的同时也要停止寒性刺激食物的摄入，最好在泡脚前喝一杯红糖水，这样既能去除身体凉气，也能防止阳气泄露。
四、这几类人不适合艾叶泡脚
一种是身体比较虚弱的人群，比如说，低血压贫血的人就不适合用艾叶泡脚，因为艾叶的辛温作用强大，防寒力度过大，因此，对于低血压贫血的患者，具有加重病情的风险，还有就是患有心脏病、脑溢血、糖尿病等患者也不能使用。
另外，要注意的是，少年儿童以及经期内的女性朋友也不适合用艾叶泡脚，如果儿童常常用艾叶泡脚的话有可能会促使早熟的现象发生，影响正常的身体发育，而经期女性用艾草泡脚就很容易出现月经量过多的情况，从而形成贫血。
总而言之，以上就是一些用艾叶泡脚的禁忌，只要我们严格执行，就能成为艾叶泡脚最大的受益者，那么，咱们也来了解一下艾叶泡脚的好处有哪些？
1、驱寒保暖
很多女性朋友都有手脚冰凉的毛病，要是每天坚持用艾叶泡脚就能改善这一问题，而且，绝大多数的人在夏天都是喜欢在空调房里，毕竟，外面太热了，虽然，待在空调房里很舒服，但是，待久了就容易导致湿寒之气入侵身体，从而影响到身体健康状况，这时，如果用艾叶泡脚就能达到很好的祛湿驱寒的效果，通过改善血液循环将湿气排出体内，增强抵抗力，让自己少生病。
2、祛除虚火
其实，口腔溃疡、中耳炎等疾病都是由虚火旺盛而引起的，如果坚持用艾叶泡脚就能达到消除火气的作用。
3、提高睡眠质量
当工作压力大，过度劳累后，我们就会感到四肢无力、疲乏、精神状态不好、失眠，只要在睡眠用艾叶泡脚就能提高血液循环速度，从而提高睡眠质量。
4、治疗脚气
艾叶具有杀菌、消毒的作用，长期坚持用艾叶泡脚能缓解脚气和脚部的皮肤病等问题。
总而言之，用艾叶泡脚的好处还有很多，以上只是列举了几点，既然我们也了解到了用艾草泡脚有这么多好处，要想给自己一个健康的身体就要长期坚持下去，尤其是现在很多人身体越来越差，早起腰酸背痛，肾虚萎靡不振，手脚冰冷，经期紊乱，身体虚胖走形，若是出现这些症状的人群一定要坚持用艾草泡脚，只要坚持一段时间，就能能改善这些问题。
其实，早在《本草纲目》、《神农本草经》以及《中华医药宝典》等医学名著中就有记载，祛湿最好的中草药就是艾草，艾草被誉为“医草”，其性温，归肝、脾、肾经，是名贵的中草药，誉满中国，李时珍也对其推崇有加。
根据《本草纲目》记载，艾叶有着温经散寒、祛湿暖宫的功效，用艾草泡脚需要煮开，很多人也不知道用量，效果会大打折扣，因此，在这里给大家推荐这款含有艾草的“草本泡脚包”。
这款泡脚包里面除了有艾叶，还有红花、老姜、益母草等成分，融合在一起的时候，每一种成分都能发挥最大的效果，非常适合祛湿排毒，只要坚持一周，你会发现，体内湿寒不见了，轻松排出宿便，坚持三个月，就连大肚腩都消失不见，睡得更香了。
这款泡脚包里面一共有四种中医配料：
温经散寒、祛湿暖宫的艾叶；老姜能促进血液循环、暖身、保持身材、瘦身，改善痛经、小腹发凉、虚胖；红花祛瘀止痛，散湿祛肿，加快身体代谢，清除体内毒素；益母草温经散寒，去湿通络，对于女性朋友宫寒有极大调节作用。
足底一直有着“人体第二心脏”之称，与肾脏排毒和水肿有关，所以，每天用热水泡脚，既舒适又是投资成本最低的“养生秘诀”。
温热的水接触双脚的那一刻，瞬间带走一天的烦恼和疲惫，它还能加速血液循环，促进身体排毒祛湿，中医最注重的就是内调，从之根本，性情温和，遵循循序渐进过程；每种草药，相互配合，取长补短，以达到最佳的效果。
而且，这款泡脚包也不贵，现在“草本泡脚包”活动优惠，30包只要39元，还不到一顿饭钱，睡前30分钟，不出半个月，女人气色越来越好，脸蛋红润有光泽，男人身体越来越强壮，免除各种小毛病的打扰。
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