随着养生观念的不断深入，人们越来越重视身体的保健。养生已经不再是高高在上的学问，而是做好生活中的每一件小事。
就以泡脚来说，其实是最简单、最方便、最省钱的养生方式。看似不起眼，对身体大有益处。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”
很多人知道用热水泡脚对身体非常好，如果在水里加上艾叶，效果更是加倍。很多人会说泡脚是冬天应该做的事情，寒冷的冬天，在睡觉前泡个脚，能更好的促进睡眠。夏天天气热，不太适合泡脚。真的是这样吗?到底夏天适合用艾叶来泡脚吗？艾叶泡脚对人体还有什么好处呢？下面我们一起来看看吧。
其实，我国自古以来就有“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼”的说法。中医认为，足部是人体经络的集中处。脏腑的病变可通过经络互相影响，而通过疏通经络气血，又可以达到治疗脏腑病变的效果。因此夏天用艾叶泡脚的话，对身体健康还是有很大的好处的，同时用艾叶泡脚，又可以充分利用艾叶的药物功效。
艾草泡脚好处多
一、抑制真菌
艾叶对多种致病性皮肤真菌有抑制作用，并且通过热感，促进血液循环，能把体内的暑湿逼出体外。而湿癣、湿疹、皮肤瘙痒，多因感受暑湿热毒所致，蕴与肌肤，阻滞经络，凝滞血气，引起真菌感染，症状可见糜烂、渗液，或者出现脓疱等。
火热内郁，复感风邪，都可能会引发这些病症，严重的还会出现发热头痛，咽干口渴的现象。艾叶对真菌的抑制作用明显，能有效去除皮肤表面及毛孔内的有害细菌，调整机体内分泌的平衡。
艾叶性味属辛凉，同时具有抗病毒、抗过敏和增强免疫等功能，清热解毒化湿之功显著。同时艾叶浴对毛囊炎、湿疹也有一定疗效。
二、防治小儿感冒
小孩子免疫力还不健全，如果平时没有及时的增减衣服，就很容易得感冒。轻则流鼻涕、重则咳嗽不止。小孩子又不能吃药，因此用艾叶来防治儿童风寒感冒的轻症是一个不错的办法，这里需要提醒的是轻症，如果比较严重医院就医，以免耽误病情。
从药理上看，艾叶味苦、性温，有温经散寒的功效，艾叶泡脚可以促进发汗，对于风寒型感冒的轻症有一定治疗作用。家长可用艾叶少量，煮沸20分钟到半小时，然后放至不烫手适宜的温度，让小儿双脚浸泡盆中15分钟，坚持数天，可以很好的防治小孩子的感冒。
三、祛寒火和实火
艾叶泡脚具有祛寒火的作用，可用于治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病。艾叶泡脚还有引火下行的作用。夏天天气干燥，人容易上火，这时，用艾叶泡泡脚，再搓搓脚，效果就很好。
艾叶泡脚的方法
取艾叶一小把，煮水后泡脚或用纯艾叶做成的艾条取1/4，或者用艾灸贴的药包，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再兑入一些温水泡脚，泡到全身微微出汗为止。坚持几天后很容易看得出效果来。
什么时间泡脚最好？
传统中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适
泡脚时间多少最合适?
艾叶泡脚的时候，水温太高也不好，太低没效果，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。
艾草泡脚注意事项
虽然艾叶泡脚好处多，但是不能经常泡。因为用艾叶泡脚能将虚火、气血往下引，可能会引起头面部的气血亏虚，出现头晕、头痛等不适。建议身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。还可在用艾草水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水作为辅助。
由于艾叶泡脚会生寒，需要食用温性食物。所以，在用艾叶泡脚的同时，不要再去吃一些冰冻的，或者是寒性的食物。对于身体寒湿比较重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以的，但用艾叶水泡脚的同时，不能再吃其他寒凉的食物，以免加重病情，条件允许的话，在用艾叶水泡脚的实火，可以倒一杯生姜红枣水喝喝，这样即去了寒又不泻气。