原创80后菠萝博士菠萝因子
文
瞿地本文节选自菠萝新书《癌症?防御》。
祸事降临
年，当全中国乃至世界都扰攘于新型冠状病毒肺炎之时，我已经走到了确诊癌症之后的第6个年头。
癌症，是福兮，是祸兮？于当时的我看来，当然是一场不折不扣的祸事。
我于年2月被确诊为鼻咽癌3期，后历三次复发，历经化疗、放疗、手术、靶向药，乃至当下抗癌药物界的新贵免疫疗法以后，终于年底“完全缓解”，至今也已超过二载。
我是否被治愈？还不能妄下定论。然而在这6年的治疗和康复过程当中，我一点点地看到了治愈这“绝症”的希望，并且这6年的时光也已确凿成为我人生中一个巨大的分水岭。
所谓“福兮祸所倚，祸兮福所伏”。寻思良久后，我想就以癌症患者的“祸”与“福”，来聊聊我的感悟。
肉体备受折磨
但之后却可能拥有一个更强健的身体
对癌症有了解的人大概会知道，虽然癌症在其晚期可能会有癌痛等一系列生理上的苦楚，然而在早期并没有什么明显的生理不适。其给患者所带来生理上的痛苦，大多来自其治疗过程。
有道是，早期的癌症不可怕，可怕的是早期的癌症难发现，因为“没有症状”。
于我也是如此。我最早感知到鼻咽癌的存在，只是简单的鼻塞而已，彼时我只是把它当成一种顽固性的鼻炎，虽然它的出现有些蹊跷。
随着病情的发展，我的鼻塞症状越来越严重，大约半年左右后，发展成了单侧耳闷，最终促使我去认真做检查，并确诊了鼻咽癌。
接下来的治疗所产生的生理痛苦，竟远远超过了之前几个月。
在治疗期，化疗的副作用导致我恶心呕吐、毫无食欲，放疗导致口咽疼痛、肿胀，绵延治疗期的数月不止。手术令我每日鼻腔都有带血脓涕，并有一次鼻腔大出血使我差点儿交代……
好不容易熬过了治疗期，又要面对许多远期副作用。
化疗的骨髓抑制现象在我这个个案身上体现得很明显。在化疗结束后的几个月，我的白细胞水平始终处于标准之下，也就是我的感染风险相较普通人要高。还有神经毒副作用，在我身上的具体表现是时时有心悸症状。
放疗的远期副作用，能明显感觉到的是颈部纤维化，也就是令我的颈部异常僵硬，转动很困难。我在患病前就有比较严重的颈椎病，在颈部肌肉纤维化之后，颈椎病愈发严重，有雪崩式崩塌之势。彼时我只要稍微开展一些书案工作或者认真阅读，颈部就会疲劳以至于痉挛（就是俗称的“抽筋”）。
嘿嘿，脖子抽筋大概大部分人都没听说过吧，脖子左边抽筋了，只能把脖子歪向右边来舒展左边，结果右边又抽筋了，那叫一个酸爽……另外，由于颈部的肌肉跟呼吸息息相关，颈部的肌肉纤维化以后呼吸也会受限，至于我时常会感受到气闷，像脖子被人紧紧扼住一样。
颈椎的问题不光影响脖子本身，由于臂丛神经是从颈部穿过，当颈部肌肉紧张，卡压到了神经，两侧的手臂都会发麻。
手术的远期副作用：中耳炎使得我耳闷肿胀、听力急剧下降，只得在鼓膜中置管以导流积液（置管每隔几个月还得更换），置管能减轻耳闷、提高听力，但双耳耳鸣依旧严重。
免疫力（白细胞）低下、严重的鼻窦炎和中耳炎伴有耳鸣、颈部纤维化严重导致颈部经常痉挛、呼吸困难、喉部恶心、手臂麻木，这些就是这次疾病带给我身体的冲击。
为了缓解甚至消除这些副作用，我投入了大量时间、精力和金钱（需要找顶尖的物理康复治疗师），研究并实践康复医学和运动锻炼。我每周都要做1~2次康复理疗，每天花不下2个小时的总时长进行康复运动和体能训练。
如此两年以后，我的白细胞水平已经稳定地恢复到正常标准，之后的免疫疗法也因此受益；颈部纤维化大大减轻，颈部痉挛以及手臂麻木的状况消失殆尽；鼻窦炎所产生的脓涕也大大减少，我再也不用在睡梦中被鼻塞惊醒了。
这期间我学到了很多，比如人体的肌肉筋膜解剖列车结构，比如平时生活中的大量不良姿势和运动模式，比如核心肌群训练的重要性和训练方法，等等。
我渐渐地发觉，在患病之前，我对身体的重视有多么不足。久坐等不良的生活和工作习惯，令我的脊椎长期处于不良应力之下。放疗的副作用只是压垮骆驼的最后一根稻草，将我之前糟糕的颈椎状态放大了而已。
虽然我是一个从小便热爱运动的人，但我的核心肌群一直以来疏于训练。我错误的运动模式很多，我弹琴的姿势简直就是自残，就连奔跑了20多年的那个姿势也有很大调整的空间，我从未重视过自己的平足对体态和运动姿势的影响……
每每想到这些，便会觉得上天给我的如此打击，虽是一场不小的祸事，但也不啻一个福祉。
我的颈椎病在患癌很久以前（最早可回溯到校园时期）就有体现，我忽略了；我的不良体态和运动模式，比如练琴和跑步，已经持续了大约10多年之久，我忽略了；我经常久坐并且运动时间越来越少，这种趋势在日益繁重的工作和生活节奏中愈演愈烈，我也忽略了。
其实身体不是没有警报，因为颈椎病，我早已出现过呼吸不畅的症状。因为不良的练琴姿势，我早已出现过肩部疼痛、手臂不能上举，以及背部疼痛的症状。然而这些警报也被我忽略了。我在繁忙的工作以及日渐复杂的生活洪流中迷失了。
若不是此次上天让我得了癌症，并强迫我停下来，这些警报会一概被我继续忽略下去，直到有一天我的身体再也无法承载。是这次癌症确诊和治疗的副作用，将我所有这些警报都放大了数十倍，终于让我无法忽略，并下决心重视它们，并着手解决。
如果不出意外，我将在我往后的生命时光中延续着这种的运动和生活习惯，并且时刻