5月31日是世界无烟日，今年的主题是：承诺戒烟，共享无烟环境。
虽然“吸烟有害健康”的概念早已深入人心，然而数据显示：年我国吸烟人数达到3.2亿！为何明知吸烟有害却难以戒烟？戒烟的人都被困在了哪里？今天我们聊聊戒烟那点儿事。
“吸烟有害健康”
目前，全球有13亿多吸烟者，其中3亿多人在中国，中国已经成为全球烟草生产和消费量的第一大国。
吸烟危害健康是不争的医学事实。
浙江大学医院呼吸与危重医学科、戒烟门诊副主任医师周勇说，吸烟可损伤几乎所有人体器官，心脑血管疾病、肺癌、慢阻肺和呼吸道感染等多种疾病与吸烟息息相关。
吸烟的危害具体有哪些？
癌症风险：吸烟者罹患肺癌死亡的风险增高10倍。
心脑血管疾病风险：吸烟者发生心脏病发作、中风、动脉粥样硬化和主动脉瘤等的风险增加1倍以上。
呼吸系统疾病风险：吸烟会增加慢性阻塞性肺病、肺癌、哮喘、肺结核等呼吸系统疾病的风险。
精神疾病风险：吸烟者更容易出现睡眠障碍，而戒烟可以减少抑郁和焦虑情绪、缓解压力、提高积极情绪。
其他风险：对生育健康的影响；更年期提前；面部皱纹增多、降低骨骼密度和延迟伤口愈合；引起Ⅱ型糖尿病患者并发症等。
吸烟也会导致新冠肺炎病毒传播和感染风险增加。
周勇说，在我国，吸烟似乎成了一种社交方式，很多人见面寒暄的第一步就是递根烟过去，这种行为会增加新冠肺炎病毒的传播风险。吸烟的过程往往需要摘下口罩，这也会增加感染风险。
烟草依赖是一种成瘾行为“戒烟很少有一次成功的，很多成功戒烟的人都是经历了漫长的、不断克服复吸的历程。”浙江大学医院精神卫生科主治医师，浙大“临床医学类百人计划”研究员、博士生导师廖艳辉介绍说，因为吸烟者都有不同程度的烟草依赖，也称尼古丁依赖，是吸烟相当一段时间后产生的一种慢性状态。为何会出现烟草依赖？廖艳辉说，可以把正常的大脑看成一种“控制、驱动、犒赏、记忆”平衡的状态。当产生烟草依赖，平衡打破，“控制”减弱，成瘾相关的“驱动、犒赏、记忆”功能增强，成瘾的大脑对吸烟行为失控。烟草依赖是一种成瘾行为，和其他成瘾物质如海洛因依赖相似，很难通过自己的意志控制不去使用成瘾物质。对二手烟与三手烟说不！
几天前，五十岁出头的王先生（化名），来到周勇的戒烟门诊。不过，他本人并不吸烟，而是同一间办公室其他人长期吸烟，他自己咳嗽越来越严重。经检查，发现其患有慢性阻塞性肺病。
二手烟成为当下不容忽视的问题。周勇介绍，长期待在二手烟环境中，可引发呼吸道感染、中耳炎；可导致小孩子哮喘加重，对肺和其他脏器的发育均产生不良影响
三手烟是指烟民“吞云吐雾”后残留在衣服、墙壁、地板、家具等表面的烟草残留物。有研究表明，这些残留物可以存在几天、几周甚至数年之久。非吸烟者虽然没有直接接触吸烟者，却被动接触到烟草残留物，对身体健康造成损伤。不过，随着社会认知的提高，大家对吸烟有了更多的规范，比如杭州就对室内公共场所、室内工作场所、公共交通工具内禁止吸烟做了明确规定，为市民们打造无烟环境，对二手烟、三手烟说不！
戒烟难吗？一年前，廖艳辉医生开启一项研究，推出一款基于专业认知行为治疗的戒烟项目——“