现在，使用耳机已经是非常普遍的现象。对于年轻人来说，耳机已经变成了每日的必备物品。忘带耳机，感觉在“裸奔”！戴上耳机后，整个世界都是你的。特别是在嘈杂的环境中，除了音乐，你再也听不到其他的声音，屏蔽了所有的噪音，独享一份难得的清净和自由。
但医生表示，近年来听力下降，有着非常年轻化的趋势。近日，一则“坐地铁公交长时间戴耳机或损伤听力”的话题引发热议。这个话题一出，大家开始担心自己会不会“英年早聋”。
据世界卫生组织的统计，全球大约有11亿青少年因使用智能手机，以及配套耳机等设备，面临听力损伤的风险，我国突发性耳聋的发病年龄也有年轻化的趋势，且发病率有增高的态势。其中很多人，都是因为长时间戴耳机导致的。而且这种听力受损，是不可逆的。
这么戴耳机，有可能“英年早聋”
人的耳蜗内有两种类型的细胞，称为“毛细胞”——内毛细胞和外毛细胞。外毛细胞负责放大、调整和过滤声音，而内毛细胞负责将声音转化为电信号传送到大脑，从而让我们产生听觉。但耳朵里的这些毛细胞是不能再生的，如果大量的毛细胞受到损伤，就会造成我们的听力受到不可逆的伤害。所以，保护听力最主要的是降低耳道中的噪音。
据不完全统计，地铁及公交车的背景噪声可能超过80分贝。很多人为了能够听清耳机内的声音都会选择将音量调大来盖住环境的噪音。当声音持续的超过85分贝，就会造成听觉疲劳。很多人喜欢在每天通勤的一两个小时内，戴耳机听歌、刷短视频，从而使耳朵长时间接到高音量的输入。耳朵里的毛细胞就会因为过度疲劳或过度刺激而损伤，造成不可逆的听力损伤。
除此之外，这些常见习惯其实很伤耳
硬物掏耳朵
安全用耳，避免使用过硬的工具挖耳勺、发夹、牙签等掏耳朵，以防损伤耳道皮肤或鼓膜造成感染而影响听力。耳道有天然的自净功能，大部分人的耳屎能够自行排出。所以，如果耳朵没有不适症状，就不需要特意去掏。
长时间接听电话
频繁接听或长时间接听电话，也是损伤听力的一个重要途径。还可能会引起神经性耳聋。专家建议：接打电话时，一次最好不要超过3分钟。如果需要长时间的电话沟通，可以用免提接听，减少对听力的损伤。
不正确的擤鼻涕
鼻腔后部与中耳腔有一管腔(咽鼓管)相通，有些擤鼻涕的方法有可能会将鼻腔分泌物驱入中耳腔，引起中耳炎。正确擤鼻涕，应左右鼻腔交替地擤，切勿将左右鼻孔同时捏闭擤鼻。此外，还应积极治疗上呼吸道感染、鼻炎等疾病，以防止反复炎症导致复发性中耳炎。
过度疲劳，压力过大
压力过大、长期熬夜、过度疲劳、情绪紧张等，容易引起血管收缩，导致痉挛缺血，有可能引发突发性耳聋。
最后，小编提醒大家：
在使用耳机时可以遵循3个“60原则”：耳机音量小于最大音量的60%；连续带耳机的时间要小于60分钟；周围环境音要小于60分贝，且在公交、地铁等环境下尽量选择不戴耳机。另外，发现听力障碍要及早干预，老年人要定期检测听力。当出现耳闷、听力下降、“嘤嘤嘤”的耳鸣时，就要警惕听力损失的可能，医院耳鼻喉科就诊。