孕妇在怀孕后对营养及血液的需求大，而孕妈尤其要注意预防孕期缺铁性贫血。怀孕贫血不能及时改善，容易出现早产、胎儿这宫内生长迟缓甚至死胎，有些是在婴儿出生后在智力、生理发育方面存在缺陷等发生。所以说，孕妇缺铁性贫血将会危及胎儿健康。
为什么很多孕妈都会缺铁性贫血呢？
1、孕妈怀孕后前期会出现频繁呕吐、腹泻、没有胃口进食等情况，这便造成了孕妈营养匮乏的营养问题。
2、孕妈怀孕后对铁需求大，对血液的需要量会比平时增加将近一半左右。此时血液中需要更多铁来合成血红细胞，这就需要孕妇饮食中摄入更多的铁来预防缺铁性贫血。
3、孕妈从怀孕的第四个月以后，不断发育的胎儿会从妈妈体内吸取大量的营养物质包括铁质，胎儿需求的血容量和红细胞总数都在不断增加，随孕周增加血液容量增加血液相对稀释，到最生产前3个月则需要更多，这时母体的铁摄入已经远远不及胎儿和自己的需求，由此导致孕期缺铁性贫血的发生。
为了孩子健康，孕妈在怀孕期间一定要提防缺铁贫血的发生。孕妇缺铁贫血，一般有以下几种表现：
1、孕妈会感到疲倦、虚弱乏力、头晕；
2、吃饭没有胃口、食欲不振、肠胃消化不适；
3、耳鸣、烦躁不安、心跳加速、心悸；
4、口唇缺乏血色，口腔黏膜苍白。
如果出以上这些情况就要注意是否患贫血，不要等到指甲苍白、变薄变脆、呈现苍白色、经常炫晕时才重视，这时有可能已经是重度贫血了。
孕妇怀孕期间一个身体需要承担起两个生命的营养需要，所以孕妇一定要积极补充营养才行，孕妇缺铁贫血可通过3个方法进行补充。
摆脱孕期贫血，巧用3招补回来
1、多铁食物。多吃含铁丰富的食物。可以适当多吃瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物，这孕期中度缺锌性贫血最好在饮食上补铁外还要补充铁剂如铁之缘它属于以微量补充为原则，长期服用是不怕补铁过量适合孕妇温和安全进补，整个孕期可以服用慢慢调理改善。
2、适当多吃利于铁吸收的食物。孕妈在吃富铁食物的同时也要多吃水果和蔬菜，这样有利于铁质的吸收。常吃些牛奶、胡萝卜、蛋*及多吃含维生素C丰富的果蔬，这些食物可以补充维生素A有助于铁的吸收。如西红柿中的维生素C也可以提高铁在人身里的吸收率。
3、富含叶酸食物适当多吃。很多人都知道刚开始怀孕时要吃叶酸，除了药物方面的补充，饮食上也要注意多吃富含叶酸食物，如绿叶蔬菜及鱼、动物肝肾脏、蛋类、谷物、豆制品、坚果等等。同时还要注意这些含叶酸食物烹饪时温度不要过高，煮的时间也不要太久，以免营养丢失。