大家应该都曾经听说过，二手烟的危害其实是比一手烟还要大的。二手烟亦称被动吸烟，是指由卷烟或其它烟草产品燃烧端释放出的及由吸烟者呼出的烟草烟雾所形成的混合烟雾。其也是危害最广泛、最严重的室内空气污染，是全球重大死亡原因。二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻，特别是对少年儿童的危害尤其严重。调查显示，在中国，被动吸烟的主要受害者是妇女和儿童，尽管她们自己并不吸烟，但经常在家庭、公共场所遭受他人的二手烟。除此之外，职场、会场等，也经常会成为二手烟泛滥的场所。虽然没有直接吸食香烟，可是吸入体内，仍能对身体造成危害。
为何二手烟会有这么大的危害呢？因为二手烟的有害成分可以长时间存在空气中和尘埃、物品表面，不易消散。非吸烟者往往遭受多个吸烟者的“迫害”，暴露时间长，致伤性很突出。一些对人体有严重危害的化学成分在二手烟中的含量甚至要高于主流烟雾，其中一氧化碳、烟碱和强致癌性的苯并芘、亚硝胺的含量分别为主流烟雾含量的5倍、3倍、4倍、50倍。
“二手烟”可以致命，全世界科学家经过上万个科学研究共同证实，被动吸烟的烟雾同样可引起肺癌等恶性肿瘤、慢阻肺、心、脑血管病等严重疾病，使非吸烟者的冠心病风险增加25%~30%，肺癌风险提高20%~30%。
二手烟也可以导致新生儿猝死综合征、中耳炎和低出生体重等，尤其可危害孕妇、婴儿和儿童的健康.此外，由于二手烟包含多种能够迅速刺激和伤害呼吸道黏膜的化合物，因此即使短暂的接触，也会导致上呼吸道损伤，激发哮喘频繁发作；增加血液黏稠度,损伤血管内膜，引起冠状动脉供血不足，增加心脏病发作的危险等。
另外二手烟是室内PM2.5的主要来源，可使非吸烟者的肺癌风险提升。有实验证明，如果有人在室内吸烟，即使使用通风、空气过滤等装置，或者室内设置任何形式的吸烟区，都无法达到全面无烟的要求，二手烟不存在所谓的“安全暴露”水平。
如果室内没有燃料取暖的情况下，室内90%PM2.5是来自于烟草烟雾。有研究对比，在全面禁烟的大楼里PM2.5是30，很多不禁烟的办公室在、，甚至。最主要的就是来源于二手烟。
那么避免二手烟的措施有那些，那就是在社会交往中要告诉别人和朋友，自己不喜欢吸烟。不要接受别人递上的香烟，要养成拒绝的习惯。避免或减少在公共场所接触“二手烟”，还有要确保孩子无论在上学前，还是在学校或放学后都到无烟或设有无烟区的餐馆就餐。要让吸烟者知道自己不喜欢他们在自己身边吸烟。
另外，可以发起创建无烟环境活动，创造无烟工作、生活环境。在生活中每天要多开窗户通风，平时多吃新鲜的蔬果，因为维生素具有抗氧化的功能，部分甚至可以抗癌。要多喝水，多排尿，多运动，多排汗，这样可以加速排除体内的尼古丁等有害物质。