秋冬季更容易出现内热引起的耳鸣。这种现象可能是生活习惯不规律造成的。必须尽快改善。改善时，尽量选择中医治疗。效果还是比较好的，不容易有副作用。但是，使用这些方法无法在一夜之间显示出来。我们必须坚持多年。我们可以扭耳朵，也可以选择按压耳朵的穴位，等等，达到一定的效果。
上火耳鸣用这四种方法自我治疗！
秋季往往是一年中比较干燥的阶段，更容易导致上火，还会诱发耳鸣。尤其是现在的白领往往生活不规律，所以会因为上火而出现明显的耳鸣，这本身就是一种亚健康状态。很多人误以为是肾虚引起的，其实根本不正确。那么如何治疗上火耳鸣呢？
首先，耳穴按摩
用双手拇指分别按摩两侧穴位。此穴有疏通血脉，开窍通耳的作用。对耳科疾病，尤其是各种原因引起的耳鸣有一定的治疗作用。可以用手掌堵住耳朵快速离开，通过反复“鼓膜按摩”缓解耳鸣。
上火耳鸣怎么治疗？
第二，揉耳朵
将食指和拇指贴在耳根上3分钟，测量耳根的导热率。按摩此穴位可以有效改善耳部血液循环，特别是对于内耳缺血引起的高音耳鸣，但按摩方法不是一朝一夕就能完成的，至少需要维持几个月。
三。拧耳法
用拇指和食指从上到下转动两个耳轮和耳垂3分钟，使耳朵发热。耳垂和耳垂上有很多穴位和神经反射点。轻轻扭动这些穴位的反射点，可以得到良性刺激，有助于改善内耳环境，促进中耳炎的消除，维护内耳神经功能。
上火耳鸣怎么治疗？
第四，刺激耳朵
两个手掌互相摩擦产生热量，然后按在两个耳朵上，手掌放在耳道上，四指放在枕头上，慢慢按压，慢慢放松三次。通过改变耳道压力，对中耳也有一定的良性刺激作用，对低音耳鸣有很好的治疗作用。