随着生活节奏的不断加快，越来越多的人没有时间吃早餐，体经过一晚上的新陈代谢，营养物质已经被人体逐渐”掏空“了。
身体如果没有早餐加入营养人体就没有足够的能量来维持正常的运转，所以在一段时间之后可能就会伴随着各种胃病出现。
01关于花生
花生能降低中风心血管疾病的风险吗？
根据相关研究发现，平均每天吃4~5粒花生的人与不吃花生的人相比，那么他们能够从本质上降低缺血性中风，患心血管疾病的发生风险就可以降低全脑卒中的发病风险。
花生当中含有比较丰富的单不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸矿物质等等这些营养对于心脏，健康都是非常有帮助的，也能够从一定程度上降低人体患中风，心脑血管发生的疾病。
花生可不可以降血压？
花生当中含有的营养物质是非常丰富的，是想要靠花生起到降血压的功能，那么是非常小的。
可以通过相关的数据显示，如果每天吃上上吨的花生，那么才能够让花生起到降血压的成分，所以大家不要盲目的靠花生来起到降压的功效。
人体如果有血压高的情况，医院去做相关的检查，服用相关的药物，坚持服用，降低自身血压，不要盲目的光靠花生来降压。
02早起空腹吃几粒花生，坚持一段时间，这6个好处也许“不请自来”
提高记忆力
每一颗小小的花生当中都含有比较丰富的多种氨基酸，这样的成分非常的多，这种赖氨酸进人体之后，它就能够帮助人体提高自身的记忆力，而且它里面含有的卵磷脂成分对于促进大脑的发育也是有非常大的帮助。
美容养颜，抗衰老
花生当中含有比较丰富的维生素c和维生素e，经常性的食用花生，那么也能够很好的对斑点进行淡化抗皱。
花生当中含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质是极易被人体消化的，而且有细嫩肌肤的效果，所以在平时多吃花生，对于美容养颜抗衰老是有一定的帮助的。
促进排便
每天早上的7:00~9:00是大肠活动时间也是人体排*的关键时刻，如果早上没有便意或者出现了便秘问题的话，大家可以多吃一点花生。
因为花生当中含有比较丰富的膳食纤维和油脂，这种物质进入人体之后，它能够促进人体肠胃的蠕动，促进人体排便，对于缓解便秘都有很好的帮助。
预防心脑血管疾病
每一颗花生当中都含有比较丰富的不饱和脂肪酸，亚油酸，胆碱和卵磷脂，这些物质进入人体之后，它能够有效地防止胆固醇在血液当中进一步的成绩也能够预防血液变得越来越黏稠，可以从根本上能够帮助预防心脑血管的疾病。
花生当中的维生素膳食纤维进入人体之后，不仅能够促进体内的*素排出，还可以降低*素在血液当中对各个器官的沉积，对于血管的健康是有很大的帮助的。
润肺止咳
从中医角度来说，花生性甘味平，归经是脾经和肺经，从中医营养学范畴来讲，可以用于助疗，养胃，健脾，化痰润肺等功效。
像一些秋燥久咳，小儿百日咳等养胃健脾，可以用于辅助治疗，营养不良，脾胃失调等时长也可以加入糯米红枣粥煮制食用。
强身健体
每一颗花生当中都含有人体所需的8种氨基酸，26种矿物质元素和13种维生素，里面的钙铁，锌，磷，叶酸等等也是人们常吃的花生，可以为人体补充各种营养元素，这也是有助于人体健康的。
花生当中含有的油脂也是比较丰富的，大家每天吃的话一定要控制在四五个，不要太多可能也会增加身体的负担。
03花生虽好，但这4类人不能吃，弊大于利
肠胃溃疡者
花生当中的脂肪和蛋白质含量是极其丰富的，是不容易被人体消化和吸收的，对于肠胃溃疡等疾病的患者来源，它本身的消化功能也是会有所减弱的。
吃花生反倒很容易加重自身的症状，而且也没有办法充分吸收花生当中的营养物质，这无疑对自身的健康产生不利的影响，所以它的弊大于利。
花生过敏者
生活当中每个人的体质都是不一样的，有些人在吃完花生之后，往往会伴随着皮肤瘙痒，荨麻疹，皮肤炎，哮喘等疾病，严重的甚至还会出现过敏性休克，甚至带来死亡的问题，所以对于花生过敏的患者来说建议不要吃。
胆囊切除者
胆汁是它属于脂肪消化类的一种重要的消化酶，但是除了胆囊之外，胆汁的分泌和储存都是受到了影响和干扰。
发生当中含有的油脂是非常丰富的，但是对于胆囊切除者，它就没法分泌胆汁无法储存，那么也会给自身的消化和吸收带来一定的负担，也会引起腹泻问题，所以它的弊大于利。
痛风患者
花生当中的脂肪含量是非常高的，而痛风它本身就属于一种高嘌呤的代谢物质，大量的食用，那么是不是就会造成痛风的加剧，导致尿酸水平的不断升高，所以为了自身健康，建议痛风患者尽量的少吃花生。