伴随着新冠疫情再度反复，你身边的喷嚏声，是不是开始不绝于耳？打喷嚏是人体正常的反射动作，但很多时候我们没办法“喷”之而后快。
遇到不恰当的时间、场合和人,我们总会努力憋住打喷嚏的冲动,虽然这样保留了社交的体面，但让你始料未及的却是，让身体冒着巨大的风险！
异物进入鼻腔后，鼻粘膜神经会向肺部的呼吸肌肉发出指令，猛烈地排出空气将异物“吹”出鼻子。人的肌肉收缩力度瞬间增大，以32km/h的速度喷出大量的液滴和飞沫。
这个速度和力量可不是开玩笑的，如果你这时堵住鼻孔和嘴那可就不是丢人，而是伤身了。
惨案的第一个受害者就是鼻子，气流被封堵在鼻腔内，会使鼻腔内压力陡增，可能引起鼻内血管破裂甚至鼻骨骨折。
气流被强大的压力逼回鼻窦，鼻腔内的病菌也会原路返回，从而引起鼻窦炎甚至鼻腔破裂。反向流动的空气后座力惊人，“空气刀”甚至会直接撕裂喉咙。英国医学期刊报告了一则案例
一名健康的34岁英国男子，用堵住口鼻的方式憋住喷嚏后，喷嚏的冲击力撕裂了咽部产生剧痛。在抵达急诊室后已经发不出声音，必须插上喂食管，接受抗生素治疗。
医生在他的喉咙下方发现了一连串的气泡，说明这被憋住的喷嚏在他的喉咙底部撕开了一个洞，这种事情连医生也是第一次遇到。
打喷嚏时肺部气压会将鼻道里的空气，以4.5m/s的速度通过口鼻排出体外，此时你要是强闭住口鼻憋回喷嚏，鼻道里的空气得不到释放，就会穿过咽鼓管冲撞你的耳朵。这可能导致中耳炎、听力受损，甚至造成鼓膜破裂、长时间头晕，你会突然感到耳鸣、耳痛伴随着少量出血。
气流会穿过喉咙通过气管直抵肺部，造成肺部不适甚至肋骨骨折。异物也会一并进入肺部
严重时还会引发肺穿孔。
喷嚏从肺到口腔再到鼻腔，沿途胸部、颈部、头面部的肌肉突然剧烈收缩，力量不断升级加码，所以在受到硬生生阻拦后，很容易造成血管破裂，导致鼻出血、颅内出血，一发不可收拾。极端情况下，喷嚏产生的气流会冲进脑部，导致脑血管破裂，甚至引发中风。
社畜往往由于长期劳损积累，造成脊旁肌张力过高，打喷嚏时腹压瞬间增加，人的腰肌会收缩，如果这时候突然叫停，还可能导致腰肌损伤、腰椎间盘突出，甚至是关节错位，让人剧烈疼痛、动弹不得。国外文献甚至有打喷嚏打出气胸，造成孕妇流产的真实案例。
所以奉劝各位，打喷嚏憋着，真不是闹着玩的，一定要把这些告诉亲人朋友，防患于未然。
就这么直接把喷嚏打出去，不仅不卫生还可能造成病*的飞沫传播，打喷嚏时的飞沫最远可飞到8米开外，大的液滴会分散成4万多个小液滴，里面可能附着10万个以上的病*，并在空气中悬浮10分钟之久！
新冠疫情的肆虐告诉我们，喷嚏到底有多可怕。那么如何打喷嚏才能对自己和身边人的健康都负责？
1、把纸巾放在口鼻前一段距离，朝纸巾内打喷嚏。
2、来不及抽纸巾，用手肘衣物遮掩口鼻。
3、把喷嚏打在了手上尽快洗手。
4、尽量坐着打喷嚏，不要弯腰或站着，如果站着要用手扶住腰。
看似轻巧的一个喷嚏，打得不好也难免“自残”，出门在外，了解更多也是承担家庭的责任。