每个人的呼吸方式不同，你习惯用哪里呼吸？不一定完全正确，但错误的呼吸方式，会导致身体逐渐缺氧，而出现「慢性缺氧症候群」，不但会越来越疲累，造成身体病痛，甚至可能减短寿命。
人体是由数十亿个细胞组成，每个细胞都需要足够的氧气，一旦呼吸效率变差，对于健康会产生很大影响，尤其亮健好药君给大家列出下面2种错误的呼吸方式最常见，长期下来恐造成肌肉酸痛、僵硬等一大堆病痛。
1、用嘴巴呼吸
肥胖、容易打鼾，或体弱、咽喉下垂的人，大多会用嘴巴呼吸，此外，咀嚼功能不正常，或脸部较狭窄的人，连带也会影响鼻腔道狭窄、不容易呼吸，这时自然会习惯用嘴巴呼吸。
已有学术研究指出，以口呼吸可能是腺样体肥大的原因，导致后鼻腔堵塞，引发鼻窦炎、中耳炎或气管炎。而且当鼻子功能不良时，会加重鼻塞与鼻过敏症状，也可能造成暴牙或戽斗；此外，用口呼吸容易口干舌燥，当口腔内酸碱值降低，就更容易出现牙周病与或蛀牙问题。
2、用肚子呼吸
包括肥胖、姿势不良的人，最容易用肚子呼吸，例如弯腰驼背时，肺部不容易正常起伏，当横隔膜松弛时，肺部不容易吸到空气，以致于被迫用肚子来呼吸。
根据目前医学研究证实，习惯用嘴巴及用肚子呼吸的睡眠呼吸中止症病人，较一般人罹患心脏病、高血压、糖尿病及肺炎的风险多了2～3倍；发生中风、癌症的机率多2～5倍；增加摄护腺肥大的风险也提高2～6倍，整体寿命更可能少活20年。
亮健好药君给大家建议的呼吸方式有两种，关于胸式呼吸和腹式呼吸
正确的呼吸方式其实很简单，首先上半身挺直，头部摆正，想像跑步时腹部紧实、屁股夹紧的感觉，当腹内压提高、横膈膜下降，肺部活动空间就会变大，以获得最大的呼吸效率。
胸式呼吸也可以叫做肺部呼吸，但是这种呼吸方式有个弊端，就是吸进去的空气很快会被呼出来，也就是呼吸会较为浅，导致无法满足身体器官需要足够的进行氧气来进行新陈代谢。这种呼吸方式的特点是容易造成呼吸急促，让人有疲劳感。
而腹式呼吸相对于胸式呼吸，呼吸会较深。在吸气时，腹部略微隆起，但是却会极易导致肺部缺氧，同样无益于身体健康。
既然这两个方式一个呼吸较浅，一个呼吸较深，那我们把这两种呼吸方式结合在一起，也就是肺部腹部共同进行呼吸便是正确的呼吸方式了。当然，平日也要有适度的运动量，加上均衡的饮食营养补充，才能做到强身健体。