第三章调养五脏特效穴
神门穴:治“心”之要穴
取穴神门穴，五行属土，为心经原穴，属手少阴心经。此穴位于人体手腕部，仰掌取穴于手腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
神门穴有补心益气、安神降火之功，主治失眠、心悸、癫痫、心痛、高血压、心绞痛、神经衰弱、无脉等症。
按揉神门，保养心系统
神门是心经原穴，是心经的动力之源。经常按压神门，可调理心经，维持心脏正常运作，从而防止心慌、盗汗、健忘、咽痛等心系统疾病。自我按摩时，可以用单手拇指去按揉另一只手的神门穴，力度适中，不可过大，有酸胀感即可。
掐按神门，轻松入眠
失眠起病的原因很多，内燥滋生、心火上扬，脾、胆受寒等都可引起失眠。刺激神门不仅可直接滋养心经，起到抑制心火的作用；还可使整条心经活跃起来，疏通其他脏腑经脉，使血气在全身的运行不受阻滞，补足脾等其他脏腑的经气，对失眠有广泛的治疗作用。具体方法如下：失眠较轻的情况下，以大拇指加适当力度按揉双手神门穴即可，每只手每次5～10次。
失眠较重，则要采用掐按的手法，按压双手神门穴，以加重对该穴位的刺激。具体掐按方法：一手拇指尖掐按对侧神门穴约1分钟，左右手交替进行，以局部有酸胀感为佳。
刺激神门，治疗癫痫
中医认为，癫痫是因神耗太多，思虑过度，造成心脾虚弱、郁结于肝、痰浊不化、心窍被蒙蔽所致。刺激神门可重开心窍，从而有益于治疗癫痫。在刺激神门的同时，配合取心俞穴、肝俞穴和脾俞穴，更有利于行气化瘀，补脾益血。
太冲穴:治疗肝病的首选穴位
取穴太冲穴是肝经上的原穴，又是足厥阴肝经的腧穴，太冲穴位于足背侧，第1、2跖骨结合部的凹陷处，取穴时，一般取正坐垂足或仰卧位。
太冲穴有消肝理气、平肝泄热、舒肝养血、清利下焦的功用，主治肝脏疾病。常用于治疗头痛、目赤、高血压、遗尿、月经不调、下肢麻痹、脚肿、中风、呕吐、小儿惊风、中风等症。
按揉太冲，清肝消气
“大动肝火”这个词语常被用来形容人的脾气大。脾气大、性格急躁，其实与肝火旺盛有密切的关系。心中有郁结，人体内的气血就不通畅，形成内火，内火沿肝经排出体外，就是我们平常说的“发怒”。
太冲是肝经上的原穴，刺激此穴有助于打通整条肝经的经脉，起到理气消肝，增强体内血气供应，疏通郁结，平息内火的作用。火灭了，怒气自然也就没了。具体方法如下：将大拇指或食指置于太冲穴上，并施力按揉，力度以有酸胀感为宜。
指压太冲，防治高血压
太冲穴是足厥阴肝经的腧穴、原穴，经常按揉此穴不仅可以疏调肝气，令肝气舒畅，心情开朗，更重要的是能预防和治疗高血压。
刺激太冲，治疗急性肩周损伤
急性肩周损伤主要表现为肩关节功能障碍和明显疼痛，通过刺激太冲穴来治疗，效果显著。中医认为，肝主筋，太冲穴位于主治经筋疾病的足厥阴肝经上，又是腧穴，可有效地通经活络，活血化瘀，止痛。
临床证实，急性肩肘损伤后，太冲穴会有明显的压痛感，一边刺激该穴，一边让患者适度活动肩部关节，可起到立竿见影之效。
肝俞穴:改善心情，保护肝脏
取穴俯伏或俯卧位，于第9胸椎棘突下筋缩穴旁开1.5寸处取穴。
肝，指肝脏。本穴内应肝，为肝脏之气输注之处，是治肝疾之重要腧穴，故名。
改善心情，保护肝脏
七情中的“怒”能伤“肝”，暴怒可导致肝气上逆，郁怒可导致肝气郁结。“肝主疏泄”，肝的疏泄功能正常，则全身血液运行通畅，心情自然就会舒畅。
另外，当肝脏有疾时，多表现为胁痛、黄疸等肝胆病症；由于肝开窍于目，肝脏疾病还能导致目赤肿痛、视物不明、迎风流泪等，以上诸症都可通过按揉肝俞穴来治疗。
本穴为肝的背腧穴，是肝脏经气传输之处，肝主疏泄，故有疏肝解郁、利胆退黄、理气止痛之功，主治黄疸、胁痛等。
清肝明目，保护视力
肝开窍于目，本穴为肝之腧穴，具有泄肝火、补肝血、柔肝阴、清肝明目、消肿止痛之功，主治目赤、目视不明、夜盲、目翳等。
泻火止血，主治吐血
肝俞穴具有清泄肝热、泻火止血之功，主治吐血、衄血等。本穴有平肝潜阳、熄风化痰之功，主治眩晕、癫狂、痫证等。
现代医学新用法
现代医学常用于治疗：消化系统疾病，如肝炎、胆石症、胆囊炎、慢性胃炎、胃扩张、胃痉挛；五官科系统疾病，如眼睑下垂、结膜炎、青光眼、沙眼、夜盲症、视网膜炎；神经系统疾病，如偏头痛、神经衰弱、肋间神经痛。
指压方法
他人代为按揉。施术者两手置于被施术者背部，双手大拇指指腹分别按揉两侧的肝俞穴。按揉的手法要均匀，以局部有酸痛感为佳。早晚各一次，每次按揉2～3分钟，两侧同时按揉。
行间穴
取穴正坐或仰卧位，于足背第1、2趾趾缝端凹陷处取穴。
行，循行，穴在第1、2趾趾间缝纹端，喻脉气行于两趾之间，而入本穴，故名行间。
按揉行间泻肝火
如果一个人“火气大”或“肝火旺”，应该如何来调治呢？其实，每条经上的荥穴都是泻火的要穴，肝经上的荥穴——行间穴，位于第1、2趾间，对于肝火旺有显著的治疗效果。
肝火旺时，人容易发怒，大怒甚至会导致肝火上冲于头部，出现头痛、眩晕；上冲于眼睛出现目赤肿痛、目眩、青盲；上冲于耳出现耳鸣、耳聋；上冲于口出现口歪。怒气对人体有很大损害，不妨经常给自己按揉行间穴泻火吧！
本穴为足厥阴肝经荥火穴，荥主身热，故有清泻肝胆实火、利头目之功，主治头痛、目赤痛、眩晕、失眠等。
按揉行间，宣肺止咳
本穴为肝经之荥火穴，具有疏肝健脾、和胃降逆之功，清肝泻火、宣肺止咳之能，能有效缓解呃逆、泄泻、咳嗽等症。
现代医学新用法
现代医学常用于治疗：妇科疾病，如功能性子宫出血；神经系统疾病，如神经衰弱、精神分裂症、癫痫、失眠；消化系统疾病，如便秘、胃炎、肠炎；泌尿系统疾病，如膀胱炎、睾丸炎、遗尿、尿潴留。
指压方法
两腿盘坐，以一手食指指尖掐按行间穴。掐按的力度以能耐受为度，注意不要掐破皮肤。每天早晚各一次，每次2～3分钟，两侧行间穴交替掐按。
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期门穴
取穴仰卧位，先定第四肋间隙的乳中穴。并于其直下二肋处取穴。妇女则应以锁骨中线的第六肋间隙处定取。临床上，期门穴主要用于治疗腹胀、胸胀、打嗝、呕吐等肝部和胃部不适引起的病症。此外，它对肝脏排毒等问题引起的皮肤粗糙、肤色蜡黄等也有很好的治疗效果。
打圈按摩，排毒养颜
众所周知，人体的肝脏从晚上11点开始排毒，一直持续到凌晨1点。习惯晚睡的现代人，往往错过这个最佳的肝脏排毒期，长此以往，很容易造成面部皮肤粗糙、脸色蜡黄，甚至会使肝火过旺引起小痘痘。对付这些问题，除了在肝脏排毒期保持一个良好的睡眠状态外，还应该辅以穴道指压法对肝脏进行调理，在保证睡眠的同时，促进其排出毒素。具体手法如下：找准腹部中线旁的双侧期门穴，将双手大拇指指腹置于穴位上，每天打圈儿按摩60下左右。
按揉期门，疏经丰胸
经常按揉期门，除了能排毒养颜，还可丰胸、去痛。因为期门穴位于乳下，按摩此穴位可促进女性胸部血液循环，具有疏经活血的功用，长期按摩，可促进乳房发育，改善因气血瘀积造成的乳房疼痛等症。具体按摩方法：取坐位或仰卧位，对侧中指指腹面按于期门穴，顺时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。
指压期门，改善经期气色
要想在经期依然保持好气色，就需要调理月经。导致女性月经不规律的原因有二：一是肾虚，二是肝气郁结，且多以第二种状况造成的月经不规律为主。期门穴是肝经上的要穴，对调理肝脏有重要作用。按摩期门穴可消肝解郁，调节月经规律，改善气血不足引起的面色难看等问题。具体手法如下：分别将双手的中间3个指头并拢，放在双侧穴位上，然后一边吸气，一边加力按压；一边吐气，一边放手，直至有酸麻感。
太渊穴:肺经大补穴、补气最强穴
取穴此穴位于腕横纹桡侧的凹陷处，即拇指根部的凹陷处，取穴时需仰掌。
太渊穴又名太泉穴，属手太阴肺经，是肺经上的原穴，五行属土。肺司气，而太渊穴是中气的大补穴位，太渊穴可有效治疗肺虚引起的各种疾病，肺朝百脉，它是脉的会穴，对治疗心血管疾病效果甚佳。
搓揉太渊，可治多种疾病
肺掌管着人体的呼吸，是人体与天地交通的重要场所。
肺经以肺为中心，连接胸、手，对气喘等呼吸系统疾病及肺虚引起的胸闷、肢体沉重、麻木，以及风湿性关节疼痛等皆有防治作用。肺属金，而太渊属土，五行中“土生金”。
因此，太渊是肺经的母穴，它在寅时开穴，在肺经中最先得气，源源不断地为肺脏提供维持正常生理活动的能量，滋补功用最强，不仅可治疗疾病，还可改善因肺气不足而引起的皮肤干燥等症。每天用大拇指关节按压太渊穴或来回揉搓就可治疗，方法简单且非常容易操作。
按揉太渊，为心脏注入强劲动力
中医认为，心悸也就是心律不齐，大多由于心气不足造成，肺与心相通，太渊在为肺源源不断输送维持正常功能的能量的同时，也在保证对心脏能量的供应。
现代人经常熬夜，在太渊开穴时，不能好好休息，机体得不到好好调理，耽误了体内经气的输送，使心脏健康得不到保障，常常会在快走、跑步、爬楼梯时上气不接下气。
每天揉按2～3分钟太渊穴，能加强肺的呼吸功能，增大通气量，为心脏注入强劲动力，维持正常的生命活动。因此，早上起床前找准穴位打圈揉按，效果最佳，力道适中为宜。
肺俞穴:养肺散热之要穴
取穴肺俞穴，为肺的背腧穴，属足太阳膀胱经。此穴可散发肺之热，俯卧位，于第3胸椎棘突下，旁开1.5寸即是。
肺之保健穴，广泛调理呼吸道疾病
肺俞穴，是人体肺的专属保健穴，具有理气、平喘、宣肺等功用，可广泛防治因肺功能失调而引起的各种疾病。
临床上，它对肺部及呼吸道疾病都有很好的疗效，可用于治疗肺炎、咳嗽、气喘、鼻塞、支气管炎、肺结核、潮热等症。
呼吸自然，保持肺气畅通
人到中年，机体的各种功能开始减退，气血也开始出现亏损。因此，常常会感到气短乏力，“憋得慌”，快走、爬楼梯都会感到喘气不顺畅。肺是呼吸吐纳交换之场所，肺俞穴掌控着肺具体方法：取坐位，先用左手掌根搭于右侧肩井穴，中指指尖按定右肺俞穴，按揉2分钟，然后换右手照上法按揉左肺俞穴，揉至局部发热为度。如情况较重，还可配合膏肓俞，效果更好。
气疏散的关窍，按摩此穴，便可有效缓解上述不适症状。
扶正固本，化痰之特效穴位
痰是人体喉部至肺部之间的器官黏膜产生的液状物，往往使人产生咽喉异物感。人体津液不经正化，才会有痰，因此，要想化痰应加快肺部功能，使脾、肺、肾气血畅通以扶正固本，化解症状。
具体方法如下：在咳痰时，自己反手到后背找准穴位，一边吐气，一边在穴上强压6秒，重复3次，就会明显感觉喉部异物感消失。需要注意的是，帮小孩按压时，力道不宜过大，为保证效果，可增加按压次数。
公孙穴:补脾、安神之要穴
取穴此穴位于人体脚内侧，第1跖骨基底前下方的凹陷中，赤白肉际处。
公孙穴位于脾经上，且联络足阳明胃经，通冲脉，是八脉交会的要穴。具有补脾和胃、调心安神的功用，可治疗胃痛、痢疾等胃肠疾病和心烦、失眠等神经系统疾病。
调理公孙，补脾化瘀
人体内十二经中，只有冲脉涵养十二经的全部气血，调理冲脉便可疏导十二经气血。公孙穴通冲脉，对舒筋、引血、行瘀有重要作用。通过按压公孙穴消除血气阻滞的方法是：找准穴位，以大拇指稍用力按压，以有明显酸胀感为度。
刺激公孙，改善便秘
中医认为，便秘与脾、肾虚弱，寒邪内生或外侵有关。脾、肾阳气不足，气血运行不畅，便会在体内滋生虚火，形成内结。公孙穴通冲脉，以掐按等方法强刺激此穴可疏导全身血气，改善脾虚肾弱，加快小肠蠕动，从而改善便秘。具体方法：用对侧大拇指指尖掐按公孙穴1分钟，再顺时针方向揉按2分钟，以局部有酸胀感为度。
按摩公孙，消除感冒
对风寒感冒造成的胃部不适、头痛、咽痛，可通过温和按摩公孙穴来治疗。由于“脾”主升，而风寒引起的虚火燥气沉降，燥气过多沉降在胃部，脾经的气自然就提升不上去，便会出现胃部不适和上体炎症。按摩公孙穴，可消除胃火，补益脾气，改善胃部不适和其他感冒症状。具体方法：取坐位，用大拇指指端顺时针方向按揉公孙穴2分钟，再点按30秒，以局部酸胀为度。
刺激公孙，缓解痛经
冲脉起于胞宫，胞宫是人体涵精纳血的地方，因此，与女性行经有重要关系。公孙穴通冲脉，以重力掐按行泻法强刺激此部位，可改善女性经期血气运行，消除寒滞引起的气血不畅，缓解疼痛。
脾俞穴:脾脏散热除湿之要穴
取穴脾俞穴为脾之背腧穴，位于背部，在第11胸椎棘突下，脊中旁开1.5寸处。取穴时，需取俯卧位。
脾脏的湿热之气，借由此处向膀胱经疏散，故名脾俞穴，具有和胃健脾、升清利湿之功用，是脾脏最重要的保健穴之一。
帮助远离胃肠疾病的养身大穴
据《急救仙方》卷十一记载：“脾俞二穴，在第十一椎下两旁，各一寸半。是穴理腰身胀满，腹肚泄，泻痢身重，四肢不收，黄疸，邪气积聚，腹痛寒热。针入三分留七分，得气灸三壮。”●
脾俞穴能调和脾胃，解湿热之气，消除肢体乏力、背痛等虚劳症状，是养生大穴，同时，也是治疗胃肠疾病的要穴。据现代临床医学研究，脾俞穴可用于治疗胃溃疡、胃炎、胃出血、胃扩张神经性呕吐、肠炎等消化系统疾病。具体按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者两手大拇指按在左右两脾俞穴位上(其余四指附着在肋骨上)，按揉约2分钟，或捏空拳揉擦穴位30～50次。
补虚利湿，解除疑难杂症之奇穴
中医认为，脾是主管人体水谷运化的重要器官，主要与消化有关。它统血液，是人体气血化生的根源。
因此，它对维持人体生命活动及治疗气血虚弱引起的疾病有重要意义。脾俞穴是脾的保健穴，对多种疑难杂症有特效。
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