北京治荨麻疹好医院 http://m.39.net/pf/a_9159711.html自从宝宝出生,睡个好觉对于妈妈们来说就是一种奢望,每天都睡眠不足。宝宝的睡眠让许多妈妈们很头疼,抱睡还算好的,昼夜颠倒、频繁夜醒,小睡睡不长、怎么哄也不睡……都让妈妈们感到崩溃,那么怎样才能帮助宝宝睡得更好呢?
宝宝睡眠类型
1.入睡困难
有的宝宝入睡特别困难,每次睡前都要抱好久。有时特别困也不睡就一直哭闹,弄的妈妈们是心力交瘁。
原因分析:可能是孩子睡前兴奋,过度疲劳,饮食不当,积食、消化不良,上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安,这些都会导致孩子入睡困难。
应对措施:给孩子提供一个安静的环境,宝宝睡觉时最好关灯,避免孩子白天过度的疲劳。睡前不要提高孩子的兴趣,尽可能不要睡前打闹。
2.昼夜颠倒。
有时宝宝白天睡不醒或早上起太晚,晚上就不肯睡,或者睡后1~2小时一醒,甚至半夜起来玩。
原因分析:由于宝宝的大脑功能还处于发育阶段,头脑中没有黑夜和白天的概念。所以,经常昼夜颠倒地睡觉。
应对措施:培养宝宝区分昼夜的感知力,白天保持活动量,接受日光照射。晚上早些休息,屋里要暗,睡前可以给宝宝洗个温水澡,放舒缓额音乐,做抚触。
3.频繁夜醒
宝宝夜里睡觉不踏实,总是哼哼唧唧或者左右转动。还经常半夜哭闹着醒过来。
原因分析:夜醒的原因比较多,生理因素可能是孩子饿了,尿布湿了不舒服还有夜间排便也会干扰宝宝睡眠。疾病因素可能是孩子胀气、消化不良、感冒发烧、湿疹、中耳炎、鼻塞。如果频繁的醒来有可能乳糖不耐受,食物过敏或者缺乏维生素D或缺钙。还可能是孩子养成了不好的睡眠习惯,比如不抱、不喂奶就不能入睡。
而属于非正常觉醒的两种情况:夜惊一般发生在晚间入睡后的1~4小时。而噩梦一般是下半夜发生。如果是突然出现的夜醒,往往有生理,如长牙、猛长期等或心理受惊吓等突发的。
应对措施:尝试白天规律作息,保证白天要吃饱,别让孩子饿醒,还要避免孩子过度疲劳。另外家长可以逐渐减少夜奶次数,培养孩子自主入睡的习惯。
4.放下就醒
宝宝总是让人抱着睡,一放下就会醒,醒了又抱起来,过一会儿又放下又醒了,如此反复,真的心累啊。
原因分析:如果孩子没有任何不适症状非要抱睡那就是抱习惯了引起的;也有可能宝宝吃奶没吃饱就睡了,所以一放下发现没吃饱就哭;还有就是宝宝缺乏安全感。
应对措施:宝宝睡着后不要立马就放下来,因为宝宝属于浅眠阶段,等宝宝睡熟了再放下就不会醒了。放宝睡觉应该先放脚最后放头,不要直接把手抽出来,最好两只手配合轻轻的放下宝宝的头。另外宝宝如果惊醒或哭闹不要立马抱起来,可以轻轻的拍拍他,轻声的哄哄他,如果宝宝依旧哭的厉害再抱起来。
5.含奶睡觉
宝宝睡觉必须含着乳头,一拿走就哭。
原因分析:妈妈的奶量可能不足,宝宝没吃饱。或者是宝宝形成了含乳头睡的习惯。
应对措施:宝宝睡觉前尽量让宝宝吃饱,这样宝宝也能睡得踏实。如果宝宝停止吃奶睡着了,妈妈可以乳头撤出来,不让宝宝含着睡觉。可以多试几次,改变宝宝含奶睡的坏习惯。
6.睡觉打鼾
宝宝睡觉有轻微的打呼现象。
原因分析:可能宝宝的鼻子里有鼻涕或鼻屎堵着,如果宝宝鼻子里没有鼻涕那么就要考虑可能是腺样体肥大导致的。
应对措施:如果是鼻塞导致的可以帮宝宝把鼻涕清理干净,如果是腺医院耳鼻喉科进行就诊。
其实,每个宝宝的睡眠时间不一样,只要宝宝不哭不闹健健康康,睡眠时间短也没事。另外宝宝哭闹肯定是有原因的,只是宝宝还小,无法用语言表达,所以妈妈们平时细心观察,多点耐心,每个宝宝都可以是天使宝宝。