请对你的耳朵好一点
不只在爱耳日这一天
3月3日，全国爱耳日，《荔直播·名医问诊》医院耳鼻咽喉科副主任、主任医师陈智斌在线答疑，为网友们支招防治听力损失的干货。
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这些伤耳习惯
你占了几条？
生活中伤耳朵的“小事”有很多，比如掏耳朵、耳朵里进水、去歌舞厅等嘈杂的环境，或工作中接触噪声却没有防护，还有滥用药物等，这些都会影响我们的听力。
没事别掏耳朵
真正要掏的是这种情况
耳朵里的耵聍，也就是俗称的耳屎，会自然排掉，正常情况下不需要掏耳朵。
对于某些特殊情况，比如耵聍特别多，或者耳道比较狭窄、弯曲，不能排出来，会引起栓塞的，耳朵被堵得有闷胀感，医院请医生处理。
陈主任介绍，他们碰到过不少患者，到采耳店采耳后导致了感染。前不久，一位40多岁的男病人因为耳朵痒、流水来就诊。检查发现，他的外耳道已有霉菌样改变，再一问，他是到外面采耳后出现了这种状况。医生表示，使用不卫生的器具掏耳朵，如果损伤了外耳道皮肤，就容易引起这种真菌性外耳道炎。
哪些异常意味着听力受损？
一般听力受损，会感到听声音差，或者觉得耳朵闷、有堵塞感，听声音觉得比较遥远，像隔着一层纸，还有的人会出现耳鸣，甚至出现眩晕感。如果出现这些症状，医院做个检查。
对于年龄较小的孩子，如果对声音没有反应，到了会说话的年龄却迟迟不说话；上学的孩子，上课老走神，看电视时声音放得特别响，父母和他说话，他也心不在焉。这些都要引起警惕，考虑是不是有听力问题。
三个简单办法
在家自测听力
1.揉搓或弹动手指
双手在耳旁轻轻揉搓，如果能听到并且两侧声音大小一致，证明听力基本上没有问题。如果没听到，可弹动手指，进一步测试听力损失是在什么程度。
2.听闹钟或手表
机械表或者闹钟放在两侧耳朵旁，判断是不是都能够听到嘀嗒的声音。
3.可下载相关软件或APP自测听力。
通过以上方式初步筛查，如果发现自己的听力可能有问题，医院做正规的诊断和治疗。
耳机这样使用
减少听力损伤
耳机已经成为现代人出行或办公的标配。陈主任表示，对耳机的使用，世界卫生组织建议遵循“六六原则”：持续使用时间不超过60分钟，音量不超过最大音量的60%。这样对听力会起到比较好的保护作用。
如果不得不使用耳机，耳罩式的相对好一些。使用降噪耳机也可以保护听力，但要注意音量别调太高。
生活中有些人喜欢睡前听点白噪声助眠，陈主任表示，对一些耳鸣患者，夜晚会觉得耳鸣影响睡眠，用点白噪音做耳鸣的掩蔽，有助于入眠，建议音量刚刚能盖住耳鸣的声音就可以。
突发性耳聋能治好吗？
压力大、睡眠不好，容易导致内耳血液循环的改变，诱发突发性耳聋。
根据一些文献报道，突发性耳聋有1/3能恢复得比较好，1/3有改善，还有1/3治疗没效果。相比全聋或者以高频听力下降为主的突发性耳聋，以低频听力下降为主的突发性耳聋，预后相对好一点。如果出现突发性耳聋，最好在一周以内，及时给予药物治疗。
不正确擤鼻涕
或损伤听力
针对今天网上热传的一个说法“不正确擤鼻涕或损伤听力”。陈主任表示，有一定道理，尤其是孩子。
孩子的咽鼓管相对短、平、宽，如果有上呼吸道感染，擤鼻涕又擤得不当，感染就会逆行通过咽鼓管，引起中耳炎。正确的操作方式是：捏住一侧鼻腔，轻轻往外擤鼻涕，不要两侧一起捏。
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