北京市哪里治疗白癜风最好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nxbdf/吸烟有害健康，相信这句话很多人都听过，但是现实生活中却依旧有人，抵抗不了香烟诱惑。香烟中的尼古丁和焦油有害物质特别多，长期吸食会对身体造成严重伤害。烟瘾上来时，人们总是控制不住去花金钱购买香烟，直到身体出现问题才觉得戒烟是多么重要。
生活中人们对烟草依赖越来越多，因为西安上亿没有懂得节制就会造成有害物质进入肺不合，呼吸系统造成，身体患病风险想要恢复健康就会难上加难，因此我们可以通过本篇文章了解一下，吸烟对身体危害，相信看完之后，就会有戒烟欲望。
吸一支烟，相当于减少11分钟寿命
我们经常在网上看见“吸一支烟短寿11分钟”的报道，这是一个英国专家研究得出的结论，可是如果吸烟危害这么严重，我们身边为什么有那么多长寿的吸烟老人呢？
有关数据表明，平均每吸一支烟就会缩短11分钟的寿命，1克尼古丁能毒死只老鼠；1支香烟中的尼古丁可以毒死1只老鼠。
吸一支烟90％变成二手烟，研究指出：距离吸烟的人50公分以内吸入的二手烟是吸烟人本身吸收的10倍以上，因此，绝对不容忽视二手烟严重性，吸二手烟的人其血液和尿中的尼古丁浓度比抽烟的人来得高。
妇吸烟或暴露在二手烟中会使得新生儿早产、体重减轻、智力发育较差，并增加流产、胎儿死亡、新生儿死亡的几率，千万不能让孕妇吸烟或者二手烟。
在儿童方面，暴露于二手烟者与其支气管炎、慢性咳嗽、肺癌、肺功能衰退、中耳炎等症状，都有因果关系，并会增加儿童气喘的发作次数、使其病情恶化。
实际上，世界卫生组织、中国卫生部都公开发表过相关报告和文章，其中都提到了“吸烟者的平均寿命比非吸烟者缩短十年”。
这是一个统计学上的意义，如果这样换算的话，一支烟缩短人的寿命可能还不止11分钟。
先了解下吸烟对身体的危害
1、骨头变得又松又脆
吸烟的人不仅在容貌上与不吸烟的人有很大区别，在身体内部，这种差别也越来越大。吸烟的时间越长，你的骨头可能变得越来越脆弱。
有调查发现，吸烟的人全身骨骼密度都比正常人低，年老后更容易发生骨折。一旦发生骨折，吸烟的人要比不吸烟的人多花80%的时间才能痊愈。
2、吸烟对脑部的损害
吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。
中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。吸烟者中风几率较非吸烟人士高出两倍。
3、导致脱发
吸烟会导致脱发吗？很多人都不以为难，但是这个是真的哦。根据研究表明，一天抽烟超过一包的人会很明显出现脱发的情况。
这个是因为香烟里面所含有的有毒物质会破坏掉我们的毛皮上面的毛囊，导致脱发的情况发生。所以吸烟是会导致脱发的。
4、精神不振
相信很多人抽烟都不是因为喜欢烟草的味道，而是将吸烟当成了一种缓解压力、排解情绪的方式。
特别是男性朋友们，经常会被工作或者家庭的负担压得喘不过气来，在这个时候就会点上几根烟来让自己的身心得到放松，对于这一类人而言。
男人一天最多可以抽多少支烟？医生：控制在“这个数”，还可以
答案是：5根。
《柳叶刀》杂志刊登了一项哥伦比亚大学的研究，该研究涉及了25,多人，长达7年，终于得到了科学可靠的结论。
从现实层面上讲，一个人如果想尽可能降低烟毒对自身的损害，应该保持不抽烟的习惯，是危害性最小的解决方案。一个人每天的吸烟数量越多，身体受到的损害程度就越重。
该研究涉及了20多人，时间长达7年，终于得出了科学可靠的结果。
结果显示，即使每日吸烟低于5支，肺部也会受到明显的损害，但每天吸超过5支的烟，肺损伤的程度会更加的显著、可怕，肺功能下降的速度更快，对身体的危害极大。
而对于那些长期吸烟者来说，戒烟最好的方式就是采取每天递减数量的方法，这样长期下来效果会更好一些。把戒烟当作一种新的行为习惯来培养，通过各种方式坚持下去，慢慢的你离戒烟的成功就会近一点。
哪几种香烟不能抽？
1、电子烟
雅典大学的研究团队在对小鼠的实验中发现：电子烟当中，同样含大量的尼古丁等有害物质，可造成上皮细胞的纤毛消失，易侵入到气管与肺部，长期吸入，也可能对肺部产生负面影响，引发肺部炎症。
2、二次点燃的香烟
有些人在抽烟的时候，由于需要做其他的事情，也是经常会将点燃的香烟掐掉，等忙完事情之后再次将其点燃
但是你知道吗？这种香烟对于身体的伤害也是会有所增加，因为当香烟再次点燃之后，也是会产生大量的灰尘，而且这些灰尘非常容易会进入到我们的肺部，从而影响到肺部不健康，所以为了身体健康着想，这种效应也应尽量远离。
3、受潮的香烟不能抽
有些男人在买香烟的时候，也喜欢囤货，一次多买几包放在家里面，因为保存不当，使得香烟出现受潮的情况，进而就可能会发生霉变。
为了不浪费，很多人还是会接着抽这个香烟。但实际上这种香烟中的有害物质增加了很多，不仅仅有原本的尼古丁、焦油等有害物质，还有一些其他物质。
4、自制的香烟
如果烟瘾比较大，每一天都需要抽两包以上的香烟。这是一笔不小的开支，很多人都没有办法承担这个费用。就有一些人选择自制香烟，自制的香烟成本是比较低的，而且抽起来更加舒服。
很多老年人都喜欢抽自制的香烟。这些香烟没有经过过滤，如果想要让身体更加健康，就不要抽太多自制香烟。
健康科普：突然戒烟身体会出这2种症状症状
1、咳嗽不断
如果你经常的进行抽烟，甚至达到了好多年的经历，每天抽烟两三根，肺部就会被有害的物质侵害，如果突然戒烟的话，肺部就不会接触有害物质，会进行清理。
咳嗽就是肺部正在进行排毒。在刚戒烟的时候，出现明显的这种反应，这不需要大惊小怪，这就说明肺部正在排除体内的垃圾。
2、睡眠质量变差
在戒烟初期，很多烟民白天需要抵抗香烟的诱惑。到了晚上，这部分朋友往往会感觉到身心俱疲，此时就容易使人出现难以入睡的现象。即使勉强进入了睡眠状态，也会出现胸闷、多梦等情况。
一般来说，保证充足的睡眠是戒烟成功的关键，对于睡眠质量下降的戒烟人士来说，可以通过睡前泡脚的方式来进行改善。#爱乐养生指南#
