科学爱耳护耳,这些方法要知道 [复制链接]

来源：媒体滚动

转自：呼和浩特日报

●本报记者梁婧姝

3月3日是全国爱耳日。今年的爱耳日主题为“科学爱耳护耳，实现主动健康”。耳朵是聆听世界声音的钥匙，是感知世界美好必不可少的器官。近日，本报医院耳鼻咽喉科主任医师张晓惠，与大家一起聊聊听力健康。

听力和视力虽然都是人与生俱来的能力，但比起眼睛，耳朵却容易被忽视。事实上，为人们带来有声世界的耳朵，是非常脆弱的器官，很容易“受伤”。张晓惠介绍，现在的年轻人耳鸣的原因与经常使用耳机等助听设备有关系，经常用入耳式耳机很有可能会造成噪音性的耳鸣，所以大家要注意保护好自己的耳朵。

采耳挖耳需谨慎

耳屎在医学上被称为“耵聍”，是由耳道皮肤腺体自行分泌出来的物质混合灰尘、皮屑形成的，对耳道能起到保护作用。一般情况下，人们进行咀嚼动作时，耵聍会自行排出，不需要主动清理。

张晓惠说：“原则上不建议随意掏耳朵，如果碰到耳朵进水的情况，可以用棉签放到耳道口轻轻吸水，切忌放得太深。掏耳朵会破坏耳道的上皮、损伤皮肤下面的血管。耳道是骨性组织，在外面就是上皮，所以它就非常薄。轻触或者挖了它，就会损伤这些上皮组织引发炎症，很多病人来看病说，大夫我的耳朵流*水了，这其实就是耳道炎严重了，有渗出液了，它会从耳道波及到鼓膜造成感染、外耳道炎。如果出现耳朵疼、耳朵痒，有渗出这些症状，医院就诊。大夫会通过清理耳道，把分泌物清理出去，再通过做理疗、局部换药进行治疗很快就能改善以上症状。”

此外，不提倡进行目前流行的“采耳”。少量的耵聍（耳屎）对外耳道有保护作用，不需要过度清理。“采耳”的器具没有经过严格消*，容易造成交叉感染，而导致真菌性外耳道炎等疾病。

保护耳朵有方法

“说到源头的保护，一定要做好检查。”张晓惠说，“儿童因为其自身的解剖结构特点，很容易得分泌性中耳炎。感冒后，会出现鼻咽部附近组织结构的炎症，会顺着咽管进入到中耳里面，就会得中耳炎。孩子在出现耳痛、耳闷等不适时都需要做耳科及听力学相关检查。孩子年纪小，身体不适可能不会及时表达，家长一定要留意其生活中各种细节及行为习惯，观察孩子的听力是否有问题，并及时就医。青年如果经常使用耳机等电子设备要遵循‘60—60—60’原则，就是听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不超过60分钟，外界声音最好不超过60分贝。”

“老年人的耳聋耳鸣与糖尿病、高血压这些基础病有关，它会造成血管神经系统的改变，造成末梢器官的供血不好。我们的耳朵就是个末梢器官，容易出现耳鸣、听力下降。如果出现这些症状，也是对于心脑血管系统的警示。”张晓惠建议，大家要保持良好的心境，多参加体育锻炼，注意膳食均衡。老年人不要使用耳*性的药物，这些药物应用不当容易损害听力甚至导致耳聋。

张晓惠提醒，一定要保持良好的生活习惯，早睡早起、生活规律、多运动，特别是中青年人群，要减少长时间使用耳机的习惯。此外，注意节制饮食，戒烟酒、降血脂，积极防治心血管疾病。

同时，张晓惠建议市民要定期检查耳朵，最好一年做一次专业的听力检查。在医院不只是简单地做听力学的检查，会检查耳朵的外观，如耳廓、外耳道、鼓膜，看有无畸形，有无充血肿胀，有无分泌物，必要时还需要进行影像学检查。通过以上正规的检查，能及时发现、降低听力损失风险。